Найден способ похудеть за месяц, не истязая себя диетами и тренажёрами
Согласно докладу, который они не так давно представили на суд общественности, им удалось вывести революционно новый способ похудения. Срок превращения «пампушки» в «фитнесс-принцессу» -не более месяца. Давайте посмотрим, что специалисты предлагают.
Но, во-первых, они утверждают, что диета - это отнюдь не «лекарство» от всех напастей. Учёные доказали, на уровень ожирения влияют в первую очередь скелетные мышцы, а вовсе не объём еды, которую потребляет человек.
Поэтому лучший способ сбросить с себя лишние килограммы – постоянная тренировка мышц. В этом случае в организме человека улучшается обмен веществ и на порядок понижается риск заболеть диабетом или начать резко набирать вес.
Также, по мнению учёных, вовсе не обязательно ежедневно приходить в спортзал и гонять себя там до «посинения». Три раза по часу-полтора без излишних нагрузок на сердце – оптимальный вариант визитов в зал. А при отсутствии времени или желания вполне можно дома делать лёгкую зарядку - каждый день мнут по пятнадцать. Главное - поменьше сидеть неподвижно на «пятой точке».
Ещё специалисты настоятельно советуют вести учёт. Например, можно взвешиваться каждый день по два раза - с утра и на ночь. Можно вести дневник, записывая туда всё, что скушано за день. И если назавтра весы чуть-чуть прогнутся под вашей тяжестью, значит, вчерашний рацион из меню надо исключить.
Что касается еды, учёные категорически против сахара, тостов и фастфуда. По их словам, такая еда - в лучшем случае бесполезный мусор. А в худшем случае все эти кексы, газированные напитки и сосиски в тесте - потенциальный жир и новые болячки. Необходимо кушать побольше свежей зелени и овощей. Сладости можно заменить рыбой и орехами.
В общем, учёные предлагают прожить ближайшие четыре недели, используя их советы. А потом посмотреть на себя в зеркало. Обещают, что будет любопытно…
#Похудение #Способ #Учёный #Вес #Питание #Спорт
Обсудим?
Смотрите также:
