4 самых больших мифы о правильном питании


4 самых больших мифы о правильном питании



Эксперты рассказали четырех самых распространенных мифах о правильном питании.

На правильное питание переходит все больше людей, информирует Информинг.Ру. И это вполне объяснимо, ведь при правильном рационе человек может предотвратить или хотя бы минимизировать риск развития многих даже очень тяжелых болезней.

Читайте на Информинг.Ру: Пышка из «Дома-2» Саша Черно сменила имидж

Но, как оказалось, существуют очень распространенные мифы о правильном питании, которые реально мешают перейти на правильный рацион.
4 самых больших мифы о правильном питании







По словам ученых, отказываться от жиров животного происхождения нельзя. Дело в том, что жиры нужны организму наравне с белками и углеводами. Но употребляемые жиры должны быть «правильными».

Также не стоит верить утверждению о том, что без мяса нельзя нарастить мышечную массу. Дело в том, что мышцам необходим белок, но он содержится не только в мясе. Белок содержится также в рыбе, и даже в овощах и бобовых.

Ошибочным является и утверждение о том, что после шести вечера не стоит кушать. Важно понимать, что организм не должен ощущать голод. При этом стоит распланировать приемы пищи так чтобы последний прием пищи был за три часа до сна.

Тем, кто хочет следить за фигурой стоит понимать, что сбросить лишний вес не помогут препараты для похудения. Человек худеет, когда возникает дефицит калорий. А его создать можно придерживаясь принципов здорового питания и занимаясь спортом.

Автор: Андрей Пугич (informing.ru)

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен, ВКонтакте и Facebook

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: