Чем перекусить перед свиданием

Когда мы собираемся на свидание, важно не только то, что мы наденем и какую прическу сделаем, но и наше самочувствие, которое целиком и полностью зависит от того, что мы будем употреблять перед важной встречей.

Съеденные продукты могут отразиться не только на свежести дыхания, но и скажутся на уровне тревожности. Именно поэтому очень важно правильно выбрать продукты, которыми вы собираетесь подкрепиться. Что можно съесть перед свиданием, а что лучше отложить до следующего раза?

Итак, лучше всего поесть:

Цельно-зерновой хлеб, он способен поддерживать уровень энергии гораздо дольше по времени, чем обычное хлебобулочное изделие. К тому же ваше самочувствие будет отличным. Если есть усталость, она уйдет.

Мясо индейки является прекрасным источником белка и L-триптофана, который помогает вашему организму вырабатывать серотонин. Если вы переживаете перед ответственными встречами, то съешьте кусочек, это поможет расслабиться и свидание пройдет без лишних эмоций.

Побороть волнение также поможет темный шоколад, так как он содержит большое количество антиоксидантов. Обратите внимание на продукт, содержащий более 75% какао, он снизит выработку гормонов стресса и повысит уровень серотонина.

Обычный йогурт без добавок способен устранить неприятный запах изо рта, поэтому он является прекрасным средством перекуса перед встречей с кавалером. Выбирайте продукт с живой йогуртовой культурой, без сахара.

Яблоки, как и кисломолочный натуральный продукт, помогут устранить запах изо рта, так как в них содержится клетчатка. По эффективности употребление данных фруктов сравнимо с чисткой зубов, например яблоко способно увеличить выработку слюны, а соответственно, дольше сохранит свежесть дыхания.

Кружка зеленого чая сохранит бодрость духа ничуть не хуже, чем кофе. Он поможет на протяжении всего вечера оставаться энергичной, а также прекрасно справляется с запахом изо рта.

Что лучше не есть:

Перед свиданием откажитесь от жареной пищи, так как во время приготовления она впитывает в себя большое количество растительного масла, а это увеличивает количество времени, затрачиваемое на переваривание. Отрыжка и вздутие живота будут преследовать вас, если не замените жареную пищу на ту, которая приготовлена на гриле или в духовом шкафу.

Безусловно, не стоит перед встречей употреблять чеснок. Конечно, эта прописная истина всем известна, тем не менее напомним: стойкий запах будет преследовать вас не только весь день, но и останется до следующего утра. Избегайте также чесночных соусов и приправ как минимум за сутки до свидания.

Не пейте молоко и не ешьте молочные продукты: кефир, сметану, творог. Запах после них настолько стойкий, что не справится даже зубная паста. Кстати, после их употребления еще может последовать вздутие живота и расстройство желудка.

От любых бобовых и овощей семейства крестоцветных следует также отказаться. Не ешьте брокколи, кольраби и даже обычную капусту. В том, что они очень полезны для здоровья, сомнений нет, однако эти овощи всегда провоцируют повышенное газообразование.

Ни в коем случае не пейте энергетические напитки и не ешьте конфеты, таким образом вы оставите свое дыхание свежим на более долгое время.

Материал подготовлен на основе открытых источников.