Купаемся на Крещение: как не навредить организму

Крещеных людей очень много. Но, к сожалению не все православные отмечают все христианские праздники и правильно соблюдают церковные традиции.

Во многих семьях это выражается только в праздновании нескольких важных дат в году, например таких как Пасха, Троица, Рождество. Количество людей, которые действительно свято чтят все традиции христианства, молятся перед едой и регулярно посещают церковь, ничтожно мало. Тех, кто бы одевался в соответствии с требованиями священнослужителей, вообще встретить почти невозможно.

Однако к празднику Крещения интерес населения растет с каждым годом, особенно среди молодежи. Люди, не подготовив свой организм, окунаются в ледяную воду, даже не подозревая о последствиях, которые в итоге могут быть очень плачевными. Необходимо заранее готовиться к купанию в ледяной воде, постепенно закаливая свой организм. Кстати, подобные процедуры способны даже избавить от некоторых проблем со здоровьем. Так, например, врачи утверждают, что во время регулярных купаний в холодной воде в организме выделяются антистрессовые гормоны, а также тонизируются сосуды, проходят отеки и воспаления. По словам верующих, в этот день вода очищает не только тело, но и душу.

Итак, для того чтобы правильно подготовиться, получить пользу от моржевания и не подхватить ОРЗ, необходимо следовать некоторым советам. Людям, страдающим сахарным диабетом крайне не рекомендуется купаться в ледяной воде, как, кстати, и тем, у кого существуют проблемы с почками или повышенное давление.

Также моржевание противопоказано беременным и кормящим женщинам.

После того как вы приняли решение начать купаться в ледяной воде, вам необходимо посетить врача. Только он скажет, не причинит ли это вашему организму вреда. Также специалист даст необходимые рекомендации и практические советы, как правильно себя вести во время купаний и после.

Важная информация

Начинать подготовку к такому ответственному шагу необходимо за некоторое время у себя дома, в ванной. Каждое утро делайте обливание холодной водой. Ели вы решили стоять под холодным душем, начните с минимального количества времени (30 секунд), постепенно его увеличивая. Таким образом, у вашего организма не случится стресса от моментального погружения в прорубь.

Начинать процедуры моржевания следует при температуре не ниже -10 °С.

Помните, вода в проруби зимой и теплое море летом — совершенно разные вещи, поэтому не стоит забегать в воду с разбегу. Разогрейтесь махровым полотенцем на берегу, после чего приступайте к медленному погружению. Таким образом можно избежать стресса для сосудов.

За час до купания обязательно хорошо поешьте. Ни в коем случае до купания не употребляйте алкоголь.

Материал подготовлен на основе открытых источников.