JES: Парадоксально, но факт — энергичные упражнения подавляют чувство голода

Фото из открытых источников
Американским ученым из Университета штата Вирджиния удалось выяснить, что с помощью интенсивных тренировок можно подавлять чувство голода. Оказалось, что этот алгоритм более активно работает у женщин, чем у мужчин.
 
Итогами сследования авторы работы поделились в научном издании Journal of the Endocrine Society (JES). Команда первостепенное внимание уделила процессу влияния физических упражнений на уровень гормона грелина, ответственного за регуляцию аппетита.
 
Специалистами были обследованы группы мужчин и женщин. Участники должны были голодать всю ночь, а потом тренироваться с разной нагрузкой. Выяснилось, что грелин оказывает позитивное биологическое действие в таких сферах, как энергетический баланс, аппетит, гомеостаз глюкозы, иммунитет, сон и память.
 
Причем, высокоинтенсивные упражнения, как показали эксперименты, подавляют уровень грелина активнее, чем упражнения средней энергичности. Помимо этого, обнаружилось, что испытуемые ощущали себя менее голодными после интенсивных тренировок в сравнении со средней нагрузкой, отмечают организаторы исследования.
 
 
Также мы недавно рассказали, какие серьезные риски угрожают поджелудочной железе при несоблюдении оптимального питания. Как развивается панкреатит и что делать, чтобы он не перешёл в фатальную форму патологии.