Не проходите мимо: продукты из супермаркета, входящие в ежедневный рацион

Вокруг нас — огромное количество различных магазинов и супермаркетов с большим ассортиментом товаров. Зачастую, приходя в магазин, мы кладем в корзину то, что нам совсем не нужно. Сегодня наш материал будет посвящен тому, как правильно, находясь в этом огромном продуктовом раю, выбрать то, что необходимо и при этом полезно.

Капуста

Этот продукт ни в коем случае не стоит обходить стороной. При этом совершенно не важно, какой именно капусте вы отдадите предпочтение: белокочанной, брюссельской или брокколи. В каждом представителе семейства крестоцветных содержится сульфорафан — компонент, который удаляет токсины из организма. Именно поэтому он обязателен в ежедневном рационе.

Чеснок

В холодное время (да и не только) наш организм подвержен различным вирусам. Чтобы повысить иммунитет, а также быть уверенным в том, что организм противостоит атаке вирусов и бактерий, поможет обыкновенный чеснок. Конечно, стоит учитывать ароматические особенности данного продукта (не рекомендуется кушать его утром), однако от его употребления вовсе отказываться нельзя ни в коем случае.

Свекла

В основном мы привыкли употреблять свеклу в вареном виде и исключительно в салатах. На самом же деле ее можно кушать и в сыром виде. Она содержит в себе полезные витамины, минералы, антиоксиданты. При ее регулярном употреблении улучшаются обмен веществ, состояние крови, кроме этого, свекла — низкокалорийный продукт, а значит, прекрасно подходит тем, кто следит за состоянием своей фигуры.

Травяной чай

Иногда стоит заменить любимый кофе или черный чай на травянистый. Выпивать чашку в день зеленого чая, например ройбуша, просто необходимо. Для придания чаю изысканного вкуса можно потереть немного имбирного корня. Он поспособствует повышению детоксицирующих свойств.

Шпинат

Знали ли вы, что французы называют шпинат «метлой для желудка»? Стоит отметить, что это совершенно точно описывает его свойства. Ведь он способствует выведению шлаков из организма. При употреблении шпината восстанавливаются функции кишечника и поджелудочной железы.

Ягоды годжи

Стоит отметить, что на сегодняшний день ягоды годжи являются довольно модным продуктом года, они богаты витаминами, минералами, аминокислотами и полисахаридами. При этом ягоды одинаково полезны как в сушеном виде, так и в свежем.

Паста мисо

Паста мисо широко известна содержанием различных важных аминокислот, минералов и витаминов, особенно группы B. При ее употреблении снижается уровень холестерина, она очищает кровь, снижает эффект от курения и предотвращает болезни, связанные с радиацией. Также используется для приготовления первых блюд, маринада для мяса и овощей и различной приправы.

Фиолетовые томаты

Томаты нужно выбирать именно этого цвета, так как они содержат большое количество антоцианов. При их регулярном употреблении происходит процесс очищения организма, также наблюдается высокая сопротивляемость раковым клеткам.

Семена льна

Семена содержат растительный белок, микроэлементы, витамины и клетчатку, а также вещества, с помощью которых замедляется рост раковых клеток.

Артишок

Артишок способен улучшать обмен веществ и снижать уровень холестерина. Также данный овощ-цветок известен как средство, способствующий очищению печени.
Собираясь в магазин, старайтесь как можно тщательнее планировать свои покупки, рекомендуется составлять список. Помните, отправляться за продуктами желательно на сытый желудок и складывать в корзину те, которые не только желаемы или вкусны, но и полезны.