Три правила ухоженной девушки: сон, питание, уход за кожей

Все представительницы прекрасной половины человечества хотят выглядеть привлекательно и быть уверенными в себе. Для этого необходимо долго и усердно трудиться. Всем девушкам без исключения необходимо знать всего три основных правила для достижения этой цели.

Если разобраться, то они известны, но редко кто о них помнит и следует им день ото дня. Отсюда результат: нездоровый цвет лица, уставшие глаза, проблемная кожа, ранние морщины. Все это, безусловно, не делает нас привлекательными. Итак, что необходимо знать, для того чтобы избежать подобных проблем.

Сон

Сон, естественно, полноценный, — это главное средство для достижения привлекательности, ведь именно он помогает нам чувствовать себя хорошо и выглядеть лучше. Вспомните, стоит только денек недоспать нужные часы, как цвет лица сразу меняется, а под глазами появляются синяки, от которых не так-то просто избавиться. Все дело в том, что в то время, пока мы спим, в организме происходят регенерационные процессы — это означает, что во время сна весь наш организм, в том числе и кожа, восстанавливаются. Поэтому, чтобы быть красивыми по утрам, необходимо посвящать сну не менее восьми часов в сутки. В идеальном варианте, конечно, нужно создать себе правильный распорядок дня: ложиться и вставать каждый день в одно и то же время.

Питание

Кожа на лице, как зеркало, отражает все имеющиеся сбои организма. Зачастую можно заметить появление припухлостей, синяков под глазами, тусклого оттенка кожи лица или каких-либо воспалений. Если же все эти симптомы вы наблюдаете у себя, то необходимо обратить внимание на рацион своего питания. Проблемы с кожей могут напрямую зависеть от того, что мы едим. Для сияния и здоровья необходимо питаться правильно, регулярно и сбалансировано. Рекомендуется дополнительно употреблять витамины А, В, Е. В рационе ежедневно должны присутствовать фрукты и овощи. Ешьте молочные продукты, белки, растительные жиры, обязательны злаки. Не забывайте про каши.

Уход за кожей

Не столь важно, сколько вам лет, в любом случае необходимо знать три пункта и их соблюдать ежедневно — это очищение кожи, затем увлажнение и, наконец, защита от ультрафиолетовых лучей.

Очищение необходимо проводить дважды в сутки. Однако не переусердствуйте, ведь это может привести к повреждению естественного барьера кожи, тем самым количество защитной пленки на ней может уменьшиться, а это может, в свою очередь, привести к другим проблемам, таким как покраснение, шелушение, морщины и прочие. Для предотвращения подобных проявлений дополнительно умывайтесь очищенной водой и пользуйтесь специальными средствами.

Кожа, которая постоянно получает увлажнение, будет всегда выглядеть ухоженной, здоровой и красивой. Регулярные процедуры помогут сохранить ее молодость на долгие годы, пренебрегать этой процедурой не стоит. Особое внимание уделите не косметическим средствам (хотя без них, конечно же, никуда), а питьевому режиму. Ведь только так можно естественным способом увлажнить кожу: выпивайте от полутора до двух литров в день ежедневно.

Заключительным этапом станет защита. Нужно помнить, что ультрафиолетовое излучение, то есть солнечные лучи, вызывают преждевременное старение кожи лица. И чтобы этого не происходило, в солнечную погоду обязательно надо пользоваться специальными кремами, защищающими от УФ-излучения. Оно способно вызвать не только старение, но и ранние морщины, снизить тонус кожи, повлиять на появление пигментных пятен. Рекомендуется приобрести специальный крем и регулярно им пользоваться.

Соблюдая эти три простых правила вы сможете продлить молодость на более долгий период, и вам не придется прибегать к использованию дорогостоящих косметических средств.

Материал подготовлен на основе открытых источников.