Названы продукты-накопители опасного жира на животе

Эксперты назвали пять главных продуктов-накопителей опасного жира на животе. Как отмечают специалисты, излишнее накопление висцерального жира может привести к заболеваниям сердца, диабету второго типа и высокому кровяному давлению.

Одной из основных причин накопления жира является неправильное питание. Известно, что ученые провели эксперимент, в котором наблюдались 69 мужчин и женщин с избыточным весом.

Читайте на Информинг. РУ 27 января 2019 года – 75 лет полного освобождения Ленинграда от немецко-фашистских войск

Исследователи обнаружили, что люди, которые соблюдали диету с низким содержанием углеводов, потеряли на 10% больше висцерального жира и на 4,4% больше общего жира, чем добровольцы, рацион которых отличался пониженным содержанием жира.





Таким образом, ученые выделили продукты, являющиеся наиболее мощными накопителями опасного жира. Это хлеб, рис, картофель, хлопья, мучные изделия.

Так или иначе, но потребление углеводов следует сократить, однако не полностью исключить из рациона. Белый хлеб можно заменить на цельнозерновые пищевые изделия. Что касается картофеля, его лучше не чистить и есть в отварном виде.



Любителям хлопьев желательно употреблять каши.