Названы продукты, которые провоцируют усталость


Названы продукты, которые провоцируют усталость
Названы продукты, которые провоцируют усталость


Продукты питания могут как повысить тонус, так и, наоборот, спровоцировать усталость и сонливость. В этой связи эксперты назвали продукты, которые крадут у человека энергию.

Читайте на Информинг. РУ Второй этап ралли-марафона «Дакар-2019» принес очередную победу команде «КАМАЗ-Мастер»
Названы продукты, которые провоцируют усталость

Бананы. Это богатый источник магния, который обладает свойством успокаивать, замедлять кровообращение и пульс. Если съесть сразу много бананов, то вас может накрыть сонливость.

Йогурт. В этом продукте содержится триптофан, стимулирующий синтез мелатонина и серотонина, которые действуют как натуральные снотворные.
Названы продукты, которые провоцируют усталость

Кофе. Его употребление обезвоживает организм, что провоцирует потерю концентрации и слабость.
Названы продукты, которые провоцируют усталость

Вишневый сок. Вишня отличается высоким содержанием природного мелатонина, который улучшает засыпание.
Названы продукты, которые провоцируют усталость

Молочные продукты. С возрастом даже у людей, которые в молодости любили молочные продукты, развивается непереносимость молочного белка. Из-за этого может возникать ощущение утраты энергии.
Названы продукты, которые провоцируют усталость

Орехи. В орехах много магния, который является одним из главных регуляторов сна.
Названы продукты, которые провоцируют усталость

Жирное мясо. Жирное и жареное мясо требует длительного переваривания, что в свою очередь требует от организма больших энергетических затрат. Из-за того, что силы уходят на пищеварение.

Названы продукты, которые провоцируют усталость

Мучное и сладкое.
Эта категория продуктов провоцирует скачки глюкозы, которая вскоре так же резко падает. Итог: ощущение упадка сил и сонливость.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: