С каждым годом метаболизм человека меняется. Особенно это заметно после 40 лет, когда человек приближается к этапу зрелости. Обмен веществ значительно ухудшается, сосуды становятся менее эластичными, выносливость сердца уменьшается, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM со ссылкой на EatThis.
В 40 лет следует отказываться от ряда не совсем полезных привычек, которые касаются и питания. Нужно понимать, что вечно молодым быть нельзя. Медики назвали запрещенные продукты, которые могут привести к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
- Маргарин. Его много в выпечке и различных сладостях. Продукт богат насыщенными жирами, повышающими уровень холестерина и увеличивающими в итоге вес. Лучше заменяйте маргарин на оливковое либо кокосовое масло, если выпекаете что-либо дома.
- Заменители сахара. Удивительно, но заменители способны спровоцировать диабет и различные проблемы со здоровьем. Лучше использовать сироп или мед.
- Газированные напитки. Они содержат много ненатуральных веществ, которые повышают риск появления рака.
- Алкогольные напитки и коктейли. Здесь нужно знать меру: не больше двух бокалов за вечер.
- Фруктовые соки. Они негативно влияют на сердце, так как содержат фруктозу в больших количествах.
- Кексы. Богаты сахаром и жиром. Периодически можно себя баловать, но не каждый день.
- Мясные продукты. В них много натрия, консервантов, каррагинана и других соединений. Лучше найти более полезную альтернативу колбасам.
- Жареное мясо. При жарке в мясе образуются гетероциклические амины и полициклические углеводы, способные менять ДНК человека. Риск онкологии повышается.
- Обезжиренные заправки. Жир в заправках для салатов, например, заменен сахаром, солью и разными добавками. Лучше готовить заправки самостоятельно.
- Фастфуд. Потребление быстрой пищи несколько раз в неделю приводит к развитию резистентности к инсулину в два раза.
- Энергетические напитки. Их основа – разные подсластители, которые разрушают зубы.
- Протеиновые коктейли. В них невероятно много добавок, масел, консервантов. Вес человека быстро увеличивается, риски появления диабеты возрастают.
|
