Топ основных ошибок при взвешивании
Лишний вес на сегодняшний день — довольно распространенная причина неудач в личной жизни, неуверенности в себе и даже депрессий. Понимание того, что вы могли бы выглядеть значительно лучше, вводит в ступор. При всем при этом еще можно встретить людей, которые не начинают предпринимать что-либо даже после того, как прибавили до десяти килограмм в весе. Однако же большая часть представительниц прекрасной половины человечества готова упасть в обморок, если стрелка весов отклонена даже на 300 граммов. Для того чтобы не грешить на весы, необходимо не только контролировать собственный аппетит, но и правильно взвешиваться.
Прежде всего, следует отметить, что вставать на весы каждый день не стоит. В этом нет абсолютно никакого смысла, равно как и впадать в кому из-за прибавленных 300 граммов. Помните, вес меняется даже в течение дня, значение также имеет время суток, года и количество надетой на вас одежды.
Если, находясь в гостях, вы вдруг заметили весы, не спешите на них вставать, особенно после того, как гостеприимная хозяйка вас плотно накормила. Поверьте, результат будет точно не в вашу пользу. Возможно, вес будет не намного больше обычного, но точно не таким, к которому вы привыкли. Естественно, у вас может упасть настроение или случится истерика. Если друзья начнут подтрунивать, то и вовсе все может обернуться гораздо хуже. Помните, что весы могут врать, стоять на неровной поверхности, поэтому верить чужим весам не стоит.
Что касается самих весов, то крайне важно правильно их выбрать. Не приобретайте их в небольшом магазинчике на цокольном этаже дома за три копейки. Лучше немного переплатить, но купить их у известного производителя, дающего гарантию на товар.
Не рекомендовано взвешиваться перед сном, причем даже если последний прием пищи был не позднее 18:00. Желательно дотерпеть до утра и желательно после всех процедур. Понятно, о чем идет речь.
Не нужно взвешиваться, находясь в какой-либо одежде. Максимально, что можно считать допустимым — нижнее белье. Как правило, обычно оно не сильно влияет на вес. Чего нельзя сказать об обуви, украшениях, джинсах и платьях. Кстати, чтобы вычислить реальный вес, рекомендуется перед взвешиванием ничего не кушать.
Также не стоит делать это после каких-либо физических нагрузок, будь то забег на время или легкая пробежка. Уясните, тренировки снижают вес, но только не тот. Во время нагрузок с потом мы теряем жидкость, которую вновь обретаем при употреблении каких-либо продуктов в течение всего дня.
И, наконец, еще один момент. Не рекомендуется взвешиваться, когда весы находятся на неровной поверхности. В противном случае не ждите точного результата, особенно это касается электронных приборов.
Обсудим?
Смотрите также:
