Секреты красоты: максимальная польза от тренировок

Поход в спортзал можно с легкостью отнести к настоящему ритуалу красоты. Так как мы отправляемся на занятия не только корректировать фигуру, но еще ухаживать за своим телом и кожей, особенно если в спортивном комплексе, куда вы ходите, есть бассейн и сауна. Постараемся разобраться, какие косметические средства необходимо взять с собой.

Косметологи и диетологи уверены, что физические занятия способны улучшить действие некоторых средств, направленных на борьбу с целлюлитом и имеющих разогревающий или охлаждающий эффект. Если разобраться, это действительно так, потому что во время тренировки значительно улучшается кровообращение и нормализуется обмен веществ. Кровь приливает к тканям и питает их кислородом и полезными веществами. Так как поры раскрываются, кожа принимает любые полезные компоненты. Именно поэтому кроме самых необходимых средств, которые находятся у вас в фитнес-косметичке: дезодоранта, лосьона, геля для душа, скраба для тела и термальной воды — положите в нее еще и маску для лица и волос, лосьон для тела, антицеллюлитный гель. Его, кстати, можно использовать как до тренировки, так и после.

После тренировки следует немного отдохнуть, принять прохладный душ, во время которого очистить кожу при помощи скраба, и затем отправиться в сауну, если она есть в клубе. Можно ли после занятий посещать сауну и баню, специалисты до сих пор не пришли к единому мнению. Одни уверяют, что погреться после изнурительной тренировки просто необходимо, так как мышцы расслабляются и снижается выработка молочной кислоты, а соответственно, мышцы не будут болеть. Другие же, наоборот, уверены, что перегружать сердечно-сосудистую систему таким образом нельзя. Но если нет противопоказаний от врача на одновременное посещение тренировок и затем — сауны, можно попробовать, обязательно соблюдая при этом некоторые основные правила. При отсутствии запрещающих рекомендаций для вашего здоровья, можно добиться хороших результатов, ведь баня и сауна оказывают положительное влияние на обновление организма, способствуют похудению и улучшению тонуса и тургора кожи.

Правила посещения

В то время, когда вы находитесь в бане или в сауне, обязательно покрывайте голову, чтобы не допустить перегрева головного мозга. Лучше всего будет нанести на сухие волосы хорошую питающую маску, завернуть голову в тонкое полотенце из хлопка и надеть специальную шапочку. Волосы после такой процедуры будут излучать блеск и здоровье, а также станут более эластичными.

В бане лучше всего принять горизонтальное положение. Для этого выберете среднюю или нижнюю полку. Не залезайте на самый верх, жар там более сильный. Если вы редко посещаете баню, контролируйте время, оптимальное количество — это пять минут.

После того как вы попаритесь, выпейте стакан теплой соленой минеральной воды, это необходимо для того, чтобы нормализовать водно-солевой баланс в организме. Отдохните минут пятнадцать и отправляйтесь в душ, после которого обязательно увлажните кожу, так как после водных процедур и бани будет ощущение сухости, если этого не сделать.

Безусловно, такой комплекс по уходу за своим телом не подходит для ежедневного применения, но один-два раза в неделю вполне можно позволить себе такие процедуры.

Материал подготовлен на основе открытых источников.