Список продуктов на месяц для семьи из 3 человек


Если проанализировать все траты за месяц, то можно сразу увидеть, насколько не эффективно расходуется семейный бюджет. Очень часто приходится выбрасывать испорченные продукты, поскольку было куплено больше чем нужно. Это актуально для любых семей, независимо от достатка.

Исправить ситуацию поможет: список продуктов, подготовленный на месяц для семьи из 3-х человек, которые живут экономно.


Потребительская корзина


Государство долго думало и придумало свой список продуктов, которые, по его мнению, должны накормить небольшую семью. Это, конечно, смехотворно и сами они, наверняка смеялись, когда составляли его.

Но факт остается фактом, вот экономный список продуктов на месяц для семьи, состоящей из 3-х человек:

  • хлеб, макароны, крупа, мука и горох – 27 кг;

  • картофель – 24 кг;

  • овощи – 28 кг;

  • фрукты – 20 кг;

  • сахар и десерты – 5 кг;

  • мясопродукты – 13 кг;

  • рыба – 4 кг;

  • молочные продукты – 78 кг;

  • яйца – 54 шт.;

  • масло подсолнечное – 2 кг;

  • другие продукты (кофе, специи и т. д.) – 1 кг.


Самое интересное, наше государство твердо уверено, что стоимость этих продуктов будет составлять 3 000 рублей.

Вот только государство скрывает адрес магазина с такими ценами. Это эконом список они используют в основном для статистических отчетов.
Список продуктов на месяц для семьи из 3 человек

Продукты на месяц 

Реальная версия эконом списка продуктов на месяц для семьи 3 человека


Приблизительный список потребительской корзины составлен, довольно сбалансировано, но в каждой семье есть свои предпочтения. Например, в одной семье употребляют меньшее количество фруктов, а в другой семье не употребляют сахара совсем. Поэтому важно составлять месячный список продуктов для семьи из 3-х человек, самостоятельно.

Для этого нужно начать записывать все покупки в течение месяца, причем записывать потребленные продукты и количество испорченных. Это позволит скорректировать свою продуктовую корзину и на этом сэкономить.

Что обычно семья из 3 человек включает в список эконом покупок на месяц:

  • овощи (капуста, картошка, лук, морковка и т. д.);

  • фрукты (яблоки, бананы, груши, апельсины и т. д.)

  • молочные продукты (молоко, йогурт, творог, сметана и т. д.)

  • консервированная продукция (шпроты, горошек, кукуруза, огурчики, томатная паста и т. д.);

  • мясо (курица, говядина, фарш, сердце, печень, колбаса и т. д.);

  • заморозка (мороженые грибы, пельмени, полуфабрикаты и т. д.);

  • крупы и мучные изделия (рис, гречка, рожки, лапша и т. д.)

  • прочие продукты (мед, растительное масло, специи, чай, сода и др.).


Список продуктов на месяц для семьи из 3 человек

Что можно купить на 3 тыс. рублей

Экономный бюджет


Если аккуратно записывать все съеденные продукты, можно правильно определиться с объемами покупаемой продукции. Для того чтобы научится составлять списки продуктов на месяц для семьи из 3 человек экономно, нужно составлять списки для каждого похода в магазин.

Во всех супермаркетах работают специалисты, которые выставляют различные товары на уровне глаз, чтобы посетители совершали не запланированные покупки. Это психология и маркетинг, поэтому не позволяйте себе вестись на навязчивую рекламу разных продуктов.

Экономить, значит покупать только необходимые продукты. Хорошо помогают экономить различные акции в магазинах и оптовый рынок продуктов.

Для того чтобы правильно ориентироваться в различных акциях множества магазинов помогают и специальные мобильные приложения, где также можно составить список и покупать только нужные продукты по акции. В конце месяца вы увидите, что благодаря такому нехитрому методу, вы сэкономили приличную сумму денег.






Ценовой список продуктов в рублях:

  • подсолнечное масло – 70 р.;

  • сметана – 50 р.;

  • чай – 37 р.;

  • сахар – 30 р.;

  • мука – 35 р.;

  • хлеб – 30 р.;

  • рис – 50 р.;

  • гречка – 40 р.;

  • горох – 44 р.;

  • макароны – 22 р.;

  • молоко – 40 р.;

  • творог – 100 р.;

  • сыр – 33 р.;

  • яйца – 55 р.;

  • сливочное масло – 60 р.;

  • курица – 100 р.;

  • говядина – 260 р.;

  • куриные субпродукты – 170 р.;

  • фарш – 130 р.;

  • рыба – 80 р.;

  • картофель – 70 р.;

  • морковь – 30 р.;

  • помидоры – 96 р.;

  • укроп – 32 р.;

  • яблоки – 116 р.;

  • апельсины – 65 р.


Цены указаны за летний период этого года и могут отличаться в различных регионах, но разница будет небольшая.

Это наглядный пример того, куда уходят наши деньги и как сократить список, и научится экономить, не ущемляя в питании не только взрослого, но и ребенка.
Список продуктов на месяц для семьи из 3 человек

Чтобы экономить ходите в магазин со списком

Несколько советов


Чтобы создать бюджетный список продуктов, нужно в течение 2-3 месяцев записывать все продукты, которые покупаете, а также их количество и цены. Когда у вас будет 3 списка, вы сможете вычеркнуть излишества, проверить, где продукты стоят дешевле и составить бюджет на будущий месяц.

Можно составить приблизительное меню на месяц и рассчитать необходимое количество продуктов. Таким образом, вы избежите, порчи продуктов и научитесь покупать нужное количество еды.

Если вы выкидываете продукты, помечайте какие и в каком количестве, чтобы на следующий месяц уменьшить объем покупаемых продуктов на это количество.

Правила экономии:

  1. В магазин нужно ходить только со своим списком, дабы не появилось желания купить то, что на глаза попадется.

  2. Покупать нужно в больших магазинах, где предлагают значительные скидки. Продукты по акции покупаются с запасом (если они не относятся к категории скоропортящихся).

  3. Русские продукты дешевле, поэтому нужно разобраться в качестве продукции и подобрать то, что приемлемо для вашей семьи.

  4. Иногда требуется заменить некоторые продукты на более дешевые варианты. Например, основным источником белка лучше выбрать куриное мясо, оно намного дешевле говядины и свинины. Отличные блюда получаются и из субпродуктов птицы (желудков, сердца и печени).

  5. Отказаться от дорогих конфет и заменить их простыми печеньями или крекерами. Если брать рыбку, то местную, ту, что ловят в ближайшем от вас водоеме. Она свежая и ее нужно быстро продать, поэтому цены вполне нормальные. Яйца можно брать 2 сорта, помельче.


Список продуктов на месяц для семьи из 3 человек

Откажитесь от дорогих продуктов, их можно заменить дешевыми

Они стоят на 20% дешевле отборных, а вкус у них одинаковый.

Яйца хорошо помогают экономить на кондитерских изделиях, которые готовят прямо дома. Если вы испечете вафли, они обойдутся вам на 100-150% дешевле, чем готовые в магазинах. Молоко можно покупать в пакетах, оно намного дешевле тетрапаков, но хранится меньше.

Творог можно брать по акции от местных молочных заводов, отсутствие затрат на перевозку и длительное хранение, делает этот полезный продукт намного дешевле популярных брендов долгого хранения.

На самом деле у каждой семьи свои способы экономить и не существует двух одинаковых списков продуктов. Каждая семья обладает индивидуальными вкусами и покупает продукты в соответствии с ними. Главное определить, какой продукт является жизненно необходимым, а от какого можно отказаться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: