Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы


Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы

Грейпфрутовая диета — похудение с экзотическим вкусом


Любители цитрусовых, ликуйте!
Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы

Если вы заинтересованы в похудении, то грейпфрутовая диета идеальна для вас. Не стоит выстраивать сложных логических цепей, чтобы догадаться: основополагающим составляющим диеты станет грейпфрут.

Разногласия современных ученых относительно родины плода усугубляются с каждым годом.

Исторические сведения повествуют нам о так называемом маленьком шеддоке — том самом грейпфруте, названным в честь популярного в ХVIII веке цитрусового. Путешествие продукта начиналось с тропических стран, откуда его распространяли ямайские торговцы.
Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы

К слову, благодаря им, мы называем плод не иначе как «грейпфрут», что в переводе с английского языка означает виноградный фрукт. Основанием для столь парадоксального названия стал внешний вид шеддоковых гроздьев, напоминавших купцам виноградные.

По предположениям ботаников, появление грейпфрута ознаменовалось природным скрещиванием апельсина и помело (встречаются также русские названия памела и помела). Ученые уверяют: селекция плода не следствие трудов неизвестного тропического «мичурина», а продукт, созданный природой.

Стоит отметить, что человеческая цивилизация все же поставила свою подпись в истории развития грейпфрута, выведя десятки сортов.

Для произрастания грейпфрутовое дерево предпочитает теплые, субтропический и тропический климаты.

Например, территория бывшего СССР — Грузия — выращивает в промышленных масштабах шеддоки различных цветов, размеров и вкусовых качеств.

Основным составляющим меню грейпфрутовой или, как ее еще называют, яично-грейпфрутовой диеты является грейпфрут — экзотический плод с ярко выраженным горьковатым вкусом. Специфический привкус продукта обеспечивает его узкую популярность среди цитрусовых.

Однако, если вам по душе необычные плоды, то их употребление на протяжении ближайших двух недель (таков средний срок диеты) не будет даваться невмоготу.

Приободряющие результаты — до 5 килограмм за неделю — обеспечивает способность содержащихся в грейпфруте элементов к блокировке усвоения липидов, снижению секреции и выброса в кровь гормонов инсулина, избыток которых провоцирует в организме отложение жировых клеток.

Исследования показали: регулярное потребление грейпфрута, как основа диеты, поможет снизить риски сердце-сосудистых заболеваний, а также восстановить уровень содержания в организме витаминов В и С, фосфора, и магния. Похудевшие с помощью грейпфрутов отмечают не только способность грейпфрута к сжиганию жира, но и состояние кожи, изменившееся с момента начала активного потребления фрукта: повысилась упругость, уменьшился целлюлит.
Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы

Включенный в ежедневный рацион грейпфрут — залог здоровья, поэтому о наличии его на столе стоит позаботиться не только мечтающим сбросить лишние килограммы, но и стремящимся к здоровью людям.






Полезные свойства грейпфрута описываются в следующих тезисах:


  1. Содержание в плоде грейпфрутового дерева легкоусвояемого протеина (с плотностью около 1 грамма на 200 грамм), жидкости и клетчатки создает ощущение сытости.

  2. Проводить грейпфрутовую «разминку» рекомендуют врачи: долька свежего тропического плода незадолго до приема пищи повысит активность желудочного сока, восстановит пониженную кислотность.

  3. Перенесенные травмы, слабый иммунитет, атеросклероз, сердечные заболевания и постоперационные периоды должны сопровождаться введением в меню грейпфрута, способствующего укреплению организма.


Вопреки всем положительным результатам, которые несет за собой употребление экзотического плода, его целебные свойства снижаются, а то и вовсе пропадают для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта и выводящих органов. Проблемы с сердечно-сосудистой системой или применение лекарственных препаратов — категорически несовместимы с грейпфрутовой диетой.

Не стоит отрицать необходимости консультации со специалистом: даже для здорового человека подобный рацион может оказаться нецелесообразным.

Вся правда о похудении при применении экзотической грейпфрутовой диеты в видео.



Получив одобрение от врача-диетолога, смело приступайте к активному употреблению лакомства.

Для успешного результата следует полагаться на принципы правильного питания и активного образа жизни:



    1. Сведите к минимуму концентрацию соли, сахара и различных специй в блюдах.




Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы


  1. Отдавайте предпочтение постному мясу, нежирной рыбе и консервам в собственном соку.

  2. Старайтесь исключить поздние приемы пищи. Ужин должен проводиться за 3-4 часа до сна.

  3. Избегайте прогрессирующего чувства голода. На помощь придут перекусы кефиром, фруктами (желательно цитрусовыми), хлебцы и чаи с добавлением меда.

  4. Увеличьте потребление чистой воды до 1,5-2 литров в день. Суточная норма не включает в себя чаи, кофе, супы или газировки (употребление последних стоит исключить).

  5. Тщательно пережевывайте пищу, смакуя каждый кусочек — тем самым вы обманите желудок и проанализируете количество потребляемых продуктов.

  6. Займитесь спортом. Физическую нагрузку подбирайте в соответствии со здоровьем: утренняя зарядка, йога, пешая прогулка или фитнес.


Совмещение вышеперечисленных золотых правил эффективного похудения в течение недели обеспечит результат в минус 4-5 килограмм.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: