Как вода помогает похудеть


Как вода помогает похудеть
Как вода помогает похудеть

Вы уже слышали о том, что употребление воды помогает похудеть, и, может быть, даже применяете это познание на практике. В данной статье мы бы желали заострить ваше внимание на том, какие продукты помогают похудеть, благодаря содержанию в их воды. Механизм такой: вода плюс клетчатка заполняют желудок и дают чувство сытости, потому мы употребляем меньше калорий, чем могли бы получить, употребляя другие продукты.

Брокколи

Выделяется в перечне не только лишь по содержанию воды, но также клетчатки и кальция.

Капуста

Богата антиоксидантами, посреди которых витамин C. Капуста всегда доступна в наших средних широтах. Она увеличивает иммунитет. Употреблять ее можно в виде салатов, рагу и в сквашенном виде.






Цветная капуста

Содержит много витамина С и фолиевой кислоты.

Грейпфрут

Полезен не только лишь для фигуры, да и для сердечно-сосудистой системы. Содержит витамин С, фолиевую кислоту, калий. Розовый и красноватый сорта грейпфрута содержат ликопен, который крепит стены сосудов. Чтоб приобрести сочный грейпфрут необходимо избрать самый тяжкий посреди плодов схожего размера.

Салат

С низким содержанием калорий на 100 гр. салат является неплохим источником витамина В, фолиевой кислоты, марганца, который помогает регулировать уровень сахара в крови и нужен для крепкого иммунитета. Считается, что темно-листовые сорта салата, также сорта с красной расцветкой листьев содержат больше питательных веществ.

Редис

Овощ богат калием, фолиевой кислотой, антиоксидантами и соединениями серы, которые содействуют пищеварению. Направьте внимание на то, что зелень редиски содержит в 6 раз больше витамина С и кальция в большем количестве, чем корешки. Зелень редиски также можно употреблять в еду, к примеру, в салатах — совместно с корнеплодами.

Шпинат

Нежные и смачные листья содержат в достаточном количестве железо, фолиевую кислоту, витамин K, бета-каротин, витамин С и лютеин.

Наступает лето, а с ним и сезон овощей, потому, применяя познания о содержаниии воды в овощах, вы сможете скинуть пару излишних килограмм, набранных зимой, не изнуряя себя особыми диетами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: