Самые эффективные виды спорта для похудения

В эпоху фитнес-клубов и дорогостоящих тренажёров специалисты провели исследования, чтобы выяснить – какой всё-таки вид спорта наиболее эффективен для борьбы с лишними килограммами. «Экспресс-Новости» проявили интерес к результатам исследования.



И вот здесь выясняется, что часы, проведённые на беговой дорожке, вовсе не на первом месте. И даже не на втором. Плавание оказалось гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, нежели бег. Специалисты объясняют это тем, что во время борьбы с сопротивлением воды организм человека тратит самое большое количество энергии на теплорегуляцию.



Близок по эффективности для худеющих такой вид спорта (или туризма), как скалолазание. Причём для этого не обязательно ехать куда-то в горы за тридевять земель. Эксперты уверяют – подъёмы на стенды для скалолазания вполне сойдут для пользы дела. А польза обязательно будет – высотные стенды помогают задействовать все группы мышц, что положительно скажется на фигуре.

Скандинавская ходьба тоже эффективна в жиросжигании. Отмечается, что такая ходьба намного более полезна и продуктивна, чем изнурительный бег на износ.



А ещё есть полезный при похудении вид спорта, при котором человек… сидит. Правда, сидит верхом. На лошади. Специалисты уверяют, что конный спорт эффективно поможет сбросить излишки веса. Ведь при конной прогулке в тонусе находятся мышцы спины, пресса и бёдер. В общем то, что надо. Удивительно, но в этом рейтинге эффективных видов спорта бегу и тренажёрам места-то и не нашлось.
#Похудение #Эффективность #Плавание #Спорт #Скалолазание #Фитнес