Вкусно худеем, или 9 жирных продуктов, которые улучшают здоровье и фигуру


Вкусно худеем, или 9 жирных продуктов, которые улучшают здоровье и фигуру

Жиры усваиваются организмом дольше, обеспечивая тем самым чувство сытости на длительное время. Ученые выяснили, какие жирные продукты полезны для здоровья, и при этом призваны сохранить стройность фигуры. Пишет издание «Медикфорум».

Диетологи советуют употреблять в доставочном количестве рыбу, а конкретно – семгу.  Она богата жирной кислотой Омега-3, которая усваивается организмом только из пищи, при этом старение клеток замедляется, а иммунная система становится крепче.

Следующий кладезь витаминов – это семена льна, которые содержат в себе помимо жирной кислоты клетчатку и минералы, помогающие сбросить вес.






По словам специалистов, жирным, но очень полезным продуктом для здоровья является сыр из-за высокого содержания в нем кальция.

Оливковое масло нормализует артериальное давление и активизирует выведение из организма избытков холестерина, поэтому его также стоит употреблять в пищу, добавляя в салаты. Также активно понижать концентрацию опасного холестерина в сосудах и крови может авокадо.

Яйца, несмотря на то, что это белковая пища, поможет укрепить иммунитет. При этом в этом продукте мало калорий. В списке полезных жирных продуктов есть и шоколад, который отличается содержанием мощного антиоксиданта. Он балансирует давление и препятствует воспалениям в организме. Миндаль и оливки-маслины также входят в список полезных продуктов. Они насыщены микроэлементами, которые защитят организм от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Автор: Марина Гончарова

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: