Как быть в хорошей форме всегда


Как быть в хорошей форме всегда
Как быть в хорошей форме всегда

«Покажите, какую обувь вы носите, и я скажу, какие проблемы с ногами и спиной вас ждут», — примерно так говорят врачи-ортопеды при виде женской обуви. Чем рискуют женщины, которые носят туфли на каблуке и «балетки»? И почему «вьетнамки» опаснее «шпилек» и «платформы»?
Как быть в хорошей форме всегда

Одни занимаются фитнесом, чтобы сбросить вес и улучшить здоровье; другие – чтобы нарастить мышечную массу. В зависимости от целей тренер и составляет программу занятий. Однако неизменной составляющей любой тренировки является растяжка.
Как быть в хорошей форме всегда

Пожалуй, диета №5 – одна из самых малоприятных: всю еду предписано готовить на пару и употреблять в протертом виде, а про многие продукты вообще придется забыть. На столь мучительную диету сажают людей с заболеваниями печени. Как сохранить здоровье печени и избежать диеты №5, — делится советами известный гепатолог, профессор, д.м.н. Чавдар Павлов.
Как быть в хорошей форме всегда

Возраст для памяти – не приговор, подтвердили на днях австралийские ученые. Остроту мышления можно сохранять и в 90 лет, если регулярно получать «пищу для ума» — новые знания, умения и навыки, заставляющие мозг работать и развиваться.
Как быть в хорошей форме всегда

Знаменитости часто удивляют публику своим потрясающим внешним видом. Но мало кто знает, сколько усилий они для этого прикладывают. Как звёзды поддерживают себя в форме? «ЗдравКом» узнал рецепты диет семи знаменитых красавиц.
Как быть в хорошей форме всегда

8 марта — пожалуй, самый подходящий день, чтобы поговорить о женском здоровье. Любой женщине, занята ли она карьерой или все силы отдает семье и детям, нужно найти время для себя и хотя бы раз в год пойти и проверить своё здоровье.
Как быть в хорошей форме всегда

Активный, живущий в свое удовольствие пенсионер — вот потенциальное лицо российской старости, это следует из нового доклада, представленного на площадке КГИ. Насколько это реально, разбирался Кирилл Журенков.
Как быть в хорошей форме всегда

Согласно опросу Минздрава, более четверти россиян зимой не двигаются – ходят только на работу и с работы. Как не набрать лишний вес зимой, когда зимние виды спорта не интересуют, а гулять холодно? Фитнес-тренер Анна Миляева предлагает способ, как поддерживать себя в форме даже в самый лютый мороз.
Как быть в хорошей форме всегда

Мы глотаем антиоксиданты так, словно это волшебный эликсир, способный продлить нам жизнь. Однако в лучшем случае они просто неэффективны, а в худшем — могут сократить наш земной путь. Почему?
Как быть в хорошей форме всегда

О пользе физкультуры слышал каждый, но занимаются ей далеко не все. У одних не хватает времени, у других — сил и желания. Без нагрузки сохранить здоровье в условиях мегаполиса трудно, уверен главный специалист Москвы по спортивной медицине Зураб Орджоникидзе. Он посоветовал, как укрепить здоровье с помощью спорта.
Как быть в хорошей форме всегда

«Какие витамины лучше?», — часто спрашивают врачей пациенты и просят порекомендовать витамины «для иммунитета» или профилактики простуды. Они не знают, что лечебный эффект витаминов не доказан, а бесконтрольный прием может нанести вред. О витаминных заблуждениях и мифах рассказывает известный врач, д.м.н. Алексей Яковлев.
Как быть в хорошей форме всегда

«Клубные карты с 50% скидкой», фитнес «в рассрочку и без переплат», «с бассейном и SPA»- чем только не заманивают клиентов фитнес-клубы. На что помимо цены стоит обращать внимание при выборе фитнес-центра, — об этом рассказывает инструктор по аэробике и танцам Екатерина Стригина.
Как быть в хорошей форме всегда

Кто живет дольше – пешеходы, велосипедисты или автомобилисты? Велосипедисты — у них выше двигательная активность. Они живут дольше автолюбителей на 5,5 лет, опережая пешеходов на два года, выяснили голландские ученые. Замерь они показатель сексуальной активности, то и он у велосипедистов был бы выше.
Как быть в хорошей форме всегда

Витамины часто рекомендуют «группам риска»: детям — для профилактики рахита, женщинам — во время беременности и после менопаузы. При каких особых состояниях можно обойтись без витаминов, а при каких – нет? Какие витамины эффективны для профилактики, а какие – нет, и почему не нужно принимать их «на всякий случай»? Известный врач, д.м.н. Алексей Яковлев продолжает рассказ о витаминных заблуждениях и мифах.
Как быть в хорошей форме всегда

Естественное желание женщин быть красивыми усилиями глянцевых СМИ, модельной индустрии и рекламы доведено до абсурда. Стремление достичь идеальной фигуры подчас оборачивается тяжелым недугом. Для противодействия нездоровым стандартам красоты в мире ежегодно 16 ноября отмечают Международный день борьбы с анорексией.
Как быть в хорошей форме всегда

Из-за проблем на работе люди приходят домой во взвинченном состоянии, срывая раздражение на домашних. Стресс нужно оставлять в офисе, советуют психологи. Выход из ситуации они видят в создании своего рода буфера между работой и домой.
Как быть в хорошей форме всегда

Не только мышцам, но и мозгу необходим фитнес. Тренируя мозг, можно сохранить остроту ума до старости, выяснили ученые. Особых тренажеров такие тренировки не требуют. Желание развивать умственные способности – вот и все, что нужно.
Как быть в хорошей форме всегда

Ходить пешком! А что еще делать нормальному, в меру ленивому человеку, который с детства не переносит спортзал? Ведь чтобы регулярно, до или после работы туда ходить, да еще платить за это деньги, нужно быть немного маньяком. А ходьба – дело бесплатное. И если верить ученым, у обычной ходьбы есть преимущества над занятиями в спортзале.
Как быть в хорошей форме всегда

В возрасте около пятидесяти даже стройные женщины начинают набирать вес. «Климакс», — разводят они руками. Однако лишний вес вовсе не обязательный спутник менопаузы. Почему женщины набирают лишние килограммы в период менопаузы и как их избежать, рассказывает врач-диетолог, к.м.н. Елена Никитина.
Как быть в хорошей форме всегда

Послушать рекламу – стоит нанести крем на кожу, как морщины начинают исчезать, причем независимо от возраста их владелицы. Это нам рассказывают почти про каждый крем. В лучшем случае достоинства его преувеличены, в худшем – к морщинам добавится аллергия. Как избежать рекламных ловушек при выборе крема для лица?
Как быть в хорошей форме всегда

В финале мужской стометровки на чемпионате мира в Пекине в очередной раз бежали только темнокожие спортсмены. «Где белокожие?»- вопрошал телекомментатор, прекрасно зная, что те остались в полуфинале. Однозначное лидерство темнокожих в спринте – не случайность. «Все дело в генах», — говорят генетики. Оказывается, чтобы добиться успеха в том или ином спорте, нужно знать свой «спортивный генотип». Причем желательно с самого детства.
Как быть в хорошей форме всегда

Исследователи США и Канады ведут спор о том, сколько мы можем прожить. Пока конца спора не видно, мы решили проинвентаризировать образцы долголетия.
Как быть в хорошей форме всегда

Хотите научиться танцевать, но не знаете, какие танцы выбрать? Не мудрено, дотошные эксперты насчитали в мире 4956 видов танцев. Однако каждому из нас идеально подходит лишь один танец – тот, что отражает состояние его души. Какой танец кому подходит – об этом рассказывает инструктор по аэробике и танцам Екатерина Стригина.
Как быть в хорошей форме всегда

У половины пациентов российских больниц выявляют нехватку магния. Лишь за счет её устранения можно на порядок снизить риск развития инфаркта, как это сделали в Финляндии. О значении магния для здоровья сердца и других систем организма «Здравком» рассказала руководитель диагностического направления Лабораторной службы Хеликс Марина Буланова.
Как быть в хорошей форме всегда

Горячая вода или холодная? С мылом или с жидкостью для мытья рук? Полотенце или сушилка? Почти ритуальное действие после посещения туалета — как вымыть руки наилучшим образом?
Как быть в хорошей форме всегда

Регулярное обследование на половые инфекции становится привычной процедурой для любого современного человека, ведущего сексуальную жизнь.
Как быть в хорошей форме всегда

«Мы заставим вас быть здоровыми!» — Минздрав объявил войну, на этот раз ленивым и нелюбопытным людям. Уже через пару месяцев страна начнет жить по новой «Стратегии формирования здорового образа жизни, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний в Российской Федерации», рассчитанной до 2025 года. Чем это нам грозит, рассказал на пресс-конференции в Москве директор ГНИЦПМ Сергей Бойцов.
Как быть в хорошей форме всегда

Люди, как правило, боятся старости. Однако в наши дни все больше фактов свидетельствует о том, что возраст приносит с собой и позитивные изменения — человек начинает острее чувствовать радость, интеллект его обретает больший объем, и даже сексуальная жизнь становится более тонкой и чувственной.

Долгое время брекеты оставались единственным способом исправить прикус. Но в последние годы появилась альтернатива инновационный метод Invisalign.
Как быть в хорошей форме всегда

Что вы скажете о досуге, который может увеличить продолжительность вашей жизни в среднем на три года, а заодно избавить вас от депрессии и, возможно, даже от рака? Вы бы потратили на него свое время? Хорошая новость – такой досуг действительно существует и доступен каждому, это — физическая активность.
Как быть в хорошей форме всегда

Есть ли толк от витамина С и ношения масок в сезон простуд? Можно ли верить лекарствам, которые рекламируют по ТВ? Какие болезни диагностируют и лечат только в России? Ответы на эти и другие вопросы дал главный врач московской городской клинической больницы №71 Александр Мясников.
Как быть в хорошей форме всегда

К 2025 году на четверть снизится смертность россиян от рака, инфарктов, инсультов, диабета и болезней органов дыхания. Это произойдет в случае реализации разработанной Минздравом стратегии здорового образа жизни, обещают в ведомстве.
Как быть в хорошей форме всегда

Каждый год Роспотребнадзор убеждает россиян проводить новогодние праздники дома, а не ездить на море, подвергая организм стрессу. Тем не менее, тысячи семей в конце декабря летят именно в южном направлении. И зачастую безобидное желание «погреться на солнце» оборачивается серьёзными проблемами для здоровья.
Как быть в хорошей форме всегда

В предвкушении сезона горнолыжники и сноубордисты проверяют снаряжение и докупают амуницию. Но только самые опытные из них первостепенное внимание уделяют физподготовке. Как подготовиться к горнолыжному сезону, чтобы не было мучительно больно на склонах?
Как быть в хорошей форме всегда

Когда меня видят зимой на велосипеде, сразу делают круглые глаза. Так скользко же! Так холодно же! Как ты катаешься? На самом деле катание зимой почти не отличается от катания летом. Велосипед — это круглогодичный вид транспорта, что отлично доказывают жители Норвегии, Финляндии, Швеции, Дании. А мы почему-то боимся. Итак, несколько правил из моего опыта: как кататься на велосипеде зимой.
Как быть в хорошей форме всегда

Нет необходимости доказывать, что спорт полезен для любого человека. Однако врачи рекомендуют тщательно выбирать вид нагрузки: к примеру, силовые упражнения прямо противопоказаны при некоторых заболеваниях. К наиболее безопасной категории относятся кардиоупражнения, при которых организм получает умеренную нагрузку, но при этом не работает на износ.
Как быть в хорошей форме всегда

Как художник и мастер единоборств Гусейн Магомаев и его жена Ольга создали в дагестанском селе одну из лучших в России школ боевых искусств.
Как быть в хорошей форме всегда

Продолжительность жизни человека, возможно, ограничена 115 годами, заявляют американские ученые. По их прогнозу, люди вряд ли смогут жить больше 125 лет – это биологический предел долгожительства.
Как быть в хорошей форме всегда

Как дети узнают, что выросли? Очень просто — они сравнивают последнюю отметину на дверном косяке с первой – с точкой отсчета, впервые зафиксировавшей их рост. Так и в фитнесе. Приступая к занятиям, стоит четко понимать, в какой мы физической форме. Это поможет правильно расставить приоритеты и сбалансировать нагрузки во время занятий. Но главное — отслеживать успехи, вдохновляя себя на дальнейшие подвиги.
Как быть в хорошей форме всегда

Когда после летних отпусков мы снова выходим на работу и в школу, статистика простуд взлетает до небес. Все дело в том, что мы больше находимся в помещении и контактируем с людьми-переносчиками новых, неизвестных организму вирусов. Но что правда, а что миф, когда речь заходит о болезни, от которой течет из носа?
Как быть в хорошей форме всегда

Мода на здоровый образ жизни спровоцировала двухколесный бум – всё больше мужчин и женщин в качестве средства передвижения выбирают велосипед. Однако полных людей среди них не так много и прежде всего потому, что не всякий двухколесный агрегат рассчитан на большой вес. Какой велосипед подойдет человеку внушительных размеров?
Как быть в хорошей форме всегда

В этом году весну мы ждали слишком долго, и она наконец-то пришла. И вместе с плюсовой температурой пришло желание как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Лучший вариант в этом случае — сменить душное метро на быстрый велосипед.
Как быть в хорошей форме всегда

Как сказать пациенту, что паралич, слепота или приступы судорог, от которых он страдает, вызваны психологическими причинами? Как наши мысли и чувства воздействуют на организм непредсказуемым и порой пугающим образом?
Как быть в хорошей форме всегда

Кому не знакома ситуация – в канун важной встречи на лице появляется прыщ? А если прыщ не один? У молодых людей угревая сыпь зачастую вызывает депрессию и даже мысли о самоубийстве. И напрасно они трут лицо гелями и изводят себя диетой – от прыщей это не помогает. О причинах появления угрей и способах их лечения рассказывает глава медицинской службы Schlumberger доктор Алексей Яковлев.
Как быть в хорошей форме всегда

Надо больше двигаться, твердят нам врачи, пугая лишним весом. Но физическая активность – это не только вопрос сжигания калорий. Оказывается, большинство болезней возникает из-за недостатка соединений азота, вырабатываемых лишь при хорошей физической нагрузке, говорит врач-кардиолог Алексей Утин на портале «Здравком».
Как быть в хорошей форме всегда

Раньше седину воспринимали как первый признак старения, и в страхе перед ним росли продажи краски для волос. Быть седым — означало махнуть на себя рукой. Однако мода на седину реабилитирует эстетику возрастных изменений.
Как быть в хорошей форме всегда

«Все будет хорошо», — часто повторяет актриса и соучредитель фонда «Подари жизнь» Чулпан Хаматова даже в самой безнадежной ситуации. А потом идет и делает для этого все возможное.
Как быть в хорошей форме всегда

Снег и мороз на улице – не повод сидеть в новогодние праздники перед телевизором. В Швеции и Финляндии снега выпадает не меньше, однако наши соседи безделью предпочитают активный отдых – от гонок на снегоходах до финской лапты.
Как быть в хорошей форме всегда

Чтобы развивать память, необязательно посещать сомнительные курсы по самосовершенствованию. Есть простые и эффективные приемы мнемотехники для развития памяти, наблюдательности, логики и воображения, которые можно выполнять между делом.
Как быть в хорошей форме всегда

Зачем ежедневно оценивать состояние своего здоровья, зачем нужны линзы для измерения кровяного давления, и какие вопросы мы будем задавать врачам в будущем, обо всем этом журналист Дарья Саркисян узнала у медицинского футуриста Берталана Мешко. Он — основатель проекта Webicina.com — сервиса блогов о здоровье и медицине для врачей и из пациентов.
Как быть в хорошей форме всегда

По оценке специалистов, каждый пятый россиянин страдает расстройством сна и нуждается в лечении, а почти половина соотечественников недовольна своим сном. Качество сна можно улучшить, если соблюдать простые, но эффективные правила, утверждают сомнологи.
Как быть в хорошей форме всегда

Чтобы быть сильным, не обязательно часами качать железо в спортзале. Развивать силу можно и дома. Базовый комплекс упражнений займет всего 30 минут и поможет не только укрепить мышцы, но и сбросить вес. И без всякой абонентской платы.
Как быть в хорошей форме всегда

Проблемы с сердцем и спиной – это самое меньшее, чем грозит сидячая работа в офисе и пренебрежение спортом. Мы выяснили у экспертов, как в условиях нехватки времени, а подчас и денег можно выправить этот полный дисбаланс.
Как быть в хорошей форме всегда

Действительно ли сырая погода может вызывать приступы ревматизма, а изменения атмосферного давления — головную боль? Верите ли вы, что температура воздуха повлияет на пол вашего будущего ребенка? Трудно поверить, но существуют научные доказательства некоторых народных примет.
Как быть в хорошей форме всегда

Что полезнее для здоровья – фитнес в спортзале или традиционный спорт: коньки и лыжи зимой, а летом – плавание или бег? Фитнес или спорт – это неважно, говорят эксперты. Даже обыкновенные физические упражнения, любая двигательная активность укрепят здоровье сегодня и, возможно, уберегут его от неприятностей завтра.
Как быть в хорошей форме всегда

Работа, работа и еще раз работа – вот образ жизни народного артиста России Евгения Миронова. Он или играет в театре, или снимается в кино или готовит новые проекты. Из-за работы он ходит в спортзал, из-за нее он начинает, а потом бросает курить.
Как быть в хорошей форме всегда

Почему-то считается, что биологические часы есть только у женщин. На самом деле они есть у каждого из нас и мы, сами того не замечая, прислушиваемся к их «тиканью» каждый день.
Как быть в хорошей форме всегда

Спортивный тренер и консультант по питанию в одном лице, курьеры с правильной едой по утрам, зерновой батончик в одной упаковке с кремом. Новое слово в индустрии красоты: все больше компаний готовы продать вам здоровый образ жизни и красоту «под ключ».
Как быть в хорошей форме всегда

На нашей планете есть пара человек, которым удалось пожить в трех разных столетиях. Чему нас может научить их опыт?
Как быть в хорошей форме всегда

Почти 20% всех травм дети получают во время занятия спортом. Каждые 25 секунд на спортплощадках происходят растяжения, переломы, ушибы и сотрясения мозга. Международная организация «Безопасность детей по всему миру» обнародовала данные о рисках травматизма в спорте.
Как быть в хорошей форме всегда

Движение – это жизнь, а движение в воде – это жизнь плюс удовольствие. Вот почему у аквафитнеса и аквааэробики стремительно растет армия поклонников. Еще бы, ведь фитнес на воде – это спорт, который подходит каждому – толстякам и пожилым, беременным и больным артритом.
Как быть в хорошей форме всегда

Что нужно для того, чтобы тот или иной вид спорта стал популярен в отдельно взятой стране? Большие деньги? Традиции? Иногда достаточно того, чтобы им увлекался кто-то из представителей власти. И тогда крохотное государство может стать Меккой любителей автоспорта, страна, забывшая, что такое ракетки, — добиться впечатляющих успехов в теннисе, а в далекой республике вырастет шахматный город.
Как быть в хорошей форме всегда

Хотите плоский сексуальный живот всего за пять минут в день? Тогда купите себе тренажер. Естественно, за один день ни на каком тренажере пресс не накачаешь, да и жир, вопреки рекламе, не сбросишь. Для этого нужны упорные тренировки. Чтобы купить подходящий во всех смыслах тренажер, нужно «фильтровать» рекламу, полагаясь на здравый смысл.
Как быть в хорошей форме всегда

Фэй Морли работала в своем маленьком магазинчике по шесть дней в неделю, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом. За день до своей смерти, которая наступила через две недели после того, как ей стукнуло 100 лет (в августе 2013 года), она все так же продавала пуговицы, молнии и другую галантерейную мелочевку.
Как быть в хорошей форме всегда

Скандальная телеведущая и популярный блогер Ксения Собчак сейчас не так много читает, как десять лет назад. Зато она много работает, летает на истребителе и думает о родине.
Как быть в хорошей форме всегда

Недавно мы с приятелем-журналистом сидели на лавочке в Нескучном саду и пили пиво. Время от времени мимо нас, тяжело пыхтя, пробегали озабоченные здоровьем люди в потных майках и шортах. В какой-то момент показался изможденный, с багровым лицом господин. Он задыхался, страшно таращил глаза — казалось, вот-вот упадет. «Я всегда подозревал, что спорт убивает», — приятель посмотрел ему вслед и с удовольствием закурил. Вдохновившись этим разговором, я решила сделать антиспортивный текст — про разные приспособления, которые позволяют не напрягаться.
Как быть в хорошей форме всегда

Какой спорт лучше всего вам подходит? Это зависит от телосложения – легко ли вы набираете вес или же он исчезает еще до того, как вы пошевельнулись?
Как быть в хорошей форме всегда

Продавцы в спортивных магазинах твердят нам, что кроссовки для бега с хорошей амортизацией и слегка приподнятой пяткой помогают избежать травм. Но так ли это на самом деле? Однозначных доказательств почти нет.
Как быть в хорошей форме всегда

Задержать дыхание или попробовать какой-нибудь более экзотический и грубый способ? Как самостоятельно остановить икоту и почему эти методы срабатывают?
Как быть в хорошей форме всегда

В Хорватии проходил чемпионат Восточной Европы по брейк-дансу. Корреспондент «РР» болел за российских участников и пытался разобраться в хитросплетениях вида спорта, который спортом не является.
Как быть в хорошей форме всегда

Как показывают исследования, уход на пенсию плохо сказывается на здоровье. Почему?
Как быть в хорошей форме всегда

По прогнозу синоптиков, 30-градусная жара в столичном мегаполисе простоит еще две недели. Это значит, что для горожан сохраняется повышенный риск тромбообразования. Однако опасность можно уменьшить, если включить в рацион питания продукты, препятствующие образованию тромбов.
Как быть в хорошей форме всегда

Обкусывание ногтей некрасиво, негигиенично, а если перестараться, то и больно. Так почему же люди это делают? Проблему исследует психолог Том Стаффорд, признающийся, что и сам подвержен этой неприятной привычке.
Как быть в хорошей форме всегда

К 2030 году болезни мозга станут основной угрозой здоровью людей, прогнозирует Всемирная организация здравоохранения. По мнению экспертов, многие из них проще предотвратить, чем вылечить.
Как быть в хорошей форме всегда

15-летняя Юлия Липницкая — новая звезда российского и мирового спорта. Завоевав золотую медаль в командном зачете, она стала настолько популярной, что в социальных сетях появилось множество ее фальшивых аккаунтов. А Юлия была вынуждена пройти процедуру верификации своей единственной настоящей страницы ВКонтакте. Мы собрали 7 фактов о Юлии Липницкой, надежде российского фигурного катания.
Как быть в хорошей форме всегда

Лидер «Аквариума» Борис Гребенщиков никогда не скрывал, что исповедует «незашоренную» жизнь. На своем опыте БГ проверил: сделать хорошую песню «под кайфом» невозможно.
Как быть в хорошей форме всегда

24 млн евро потратили в прошлом году россияне на «уколы красоты» и еще 28 млн евро — на разглаживание морщин с помощью филлеров. Можно было бы потратить и больше, но, как оказалось, российские женщины боятся быть красивыми.
Как быть в хорошей форме всегда

Возвращение норм ГТО, о котором объявили на самом высоком уровне, обрастает новыми подробностями, а эксперты и чиновники продолжают спорить, насколько они нужны.
Как быть в хорошей форме всегда

Чем больше часов в день сидит мужчина, тем чаще он болеет и тем длиннее список его болезней.
Как быть в хорошей форме всегда

Физические упражнения в пожилом возрасте более эффективно снижают риск старческого слабоумия, чем разгадывание кроссвордов и другие умственные занятия.
Как быть в хорошей форме всегда

Если человек ведет сидячий образ жизни, то не имеет значения, ходит он в спортзал или нет. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета, болезней сердца и преждевременной смерти.
Как быть в хорошей форме всегда

В 140-миллионной России живет около семи тысяч человек в возрасте 100 лет и старше. В Японии столетних стариков в семь раз больше. А ведь еще 50 лет назад продолжительность жизни у японцев была одной из самых невысоких в мире. Почему они живут так долго?
Как быть в хорошей форме всегда

Число столетних японцев превысило 50 тысяч человек, хотя еще 50 лет назад их было всего лишь 153 человека. Почему японцы живут так долго?
Как быть в хорошей форме всегда

Наши соседи, финны, живут довольно долго. Мужчины — в среднем 75 лет. А женщины — 82 года и дольше. Конечно, дело и в экологии. Например, финской питьевой водой можно промывать раны. Но главная причина долгожительства — забота финнов о собственном здоровье.
Как быть в хорошей форме всегда

Граждане, увиливающие от физкультуры под предлогом «скучно» и «дорого», ищите другие отговорки. В Парке Горького открылась первая в стране бесплатная площадка для занятий Кроссфитом(CrossFit) – системой тренировок, включающей упражнения из тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, гребли и гиревого спорта.
Как быть в хорошей форме всегда

Велосипед – это больше чем средство передвижения. Его все чаще используют, чтобы сбросить лишний вес. Новинка сезона — велосипед для домоседов, способный вырабатывать энергию для телевизора. Крутишь педали – «телик» работает, перестал крутить – экран погас. «ЗдравКом» рассказывает, какие двухколесные новинки ждут нас в новом велосипедном сезоне.
Как быть в хорошей форме всегда

Рекламу нового крема от L’Oreal для разглаживания морщин запретили власти Британии. По их мнению, L’Oreal вводит потребителей в заблуждение.
Как быть в хорошей форме всегда

Лучше недотренироваться, чем перетренироваться. Короткая зарядка подчас более полезна для здоровья, чем интенсивные тренировки. Чрезмерная программа тренировок приводит к сильному физическому переутомлению и даже к «спортивной» болезни. И нужно вовремя сказать себе “Хватит!»
Как быть в хорошей форме всегда

Этот человек достиг в спорте потрясающих результатов. Несмотря на то, что начал заниматься только в шестьдесят и учился по книжкам и телепередачам.
Как быть в хорошей форме всегда

Возможно, велосипед изобретать и не надо, но почему бы не сделать его из нетрадиционного материала, например, бамбука, подумали дизайнеры. И не прогадали – оказалось, что в гонках на длинные дистанции велосипедист на таком велосипеде гораздо меньше устает.
Как быть в хорошей форме всегда

Наука бьется над тем, как замедлить бег биологических часов и продлить жизнь человека. Авторы исследования «Окинавского феномена» уверены, что жители островов знают ответ на этот вопрос*.
Как быть в хорошей форме всегда

Утверждение «не надо изобретать велосипед» давно устарело. Помимо классических моделей сейчас выпускают велосипед без педалей и супер-байки для толстяков. А теперь придумали скейтпед – помесь велосипеда со скейтбордом.
Как быть в хорошей форме всегда

Пословица «меньше знаешь, дольше живешь» неверна. Исследуя ДНК, ученые обнаружили, что у малообразованных людей клетки стареют быстрее, чем у людей с высшим образованием.
Как быть в хорошей форме всегда

Кто из нас хотя бы раз в жизни не проклинал сидячую работу? Каждый раз, когда от сидения за компьютером деревенеет шея и ломит спина, мы с тоской вспоминаем о спортзале, на который никогда нет времени. Но теперь можно заняться фитнесом в рабочее время — без отрыва от компьютера.
Как быть в хорошей форме всегда

«Зачем мне силовые тренировки – я не хочу выглядеть как гора мышц!»- под таким предлогом многие люди увиливает от походов в спортзал. Этот «довод» — один из мифов, касающихся физкультуры и фитнеса. «ЗдравКом» собрал аргументы экспертов против наиболее частых заблуждений.
Как быть в хорошей форме всегда

Семь с половиной лет – вот на сколько продлевают свою жизнь люди, которые не боятся старости и относятся к старению как к естественному процессу.
Как быть в хорошей форме всегда

Производители современных антивозрастных кремов для лица утверждают, что их дорогостоящие чудо-средства разглаживают морщины и предотвращают появление новых. Правда это или рекламный трюк?
Как быть в хорошей форме всегда

Женщины, съедавшие около 30 граммов темного шоколада в неделю, на 30% реже страдали от сердечной недостаточности, чем женщины, которые шоколад игнорировали. Потребление шоколада в больших дозах на здоровье прекрасной половины человечества не повлияло.
Как быть в хорошей форме всегда

Как минимум на 30%. выросла в Москве смертность в июле. На 40-й день аномальной жары санитарные власти столицы официально признали факт роста смертности в связи с погодными условиями, но о цифрах пока не говорят. Замалчивание властями масштабов потерь спровоцировало волну альтернативных оценок. Эксперты говорят о двух — и даже пятикратном росте смертности в Москве.
Как быть в хорошей форме всегда

В Лондоне запустили городскую программу «велосипед напрокат». Пройдя регистрацию и уплатив три фунта за специальный ключ, каждый желающий может взять на парковке велосипед, чтобы доехать, например, от метро до работы. За первые 30 минут проката денег платить не нужно.
Как быть в хорошей форме всегда

Более 120 москвичей пострадали от тепловых ударов только в июле. Еще больше людей страдает от кишечных инфекций – в аптеках города на 25% возросли продажи желудочно-кишечных препаратов. Вырос спрос и на обезболивающие лекарства – в жару у многих раскалывается голова. Но, пожалуй, больше остальных страдают сердечники и «хроники».
Как быть в хорошей форме всегда

Фитнес-клубы посещают около восьми процентов россиян. Одни туда ходят потому, что хотят хорошо выглядеть, другие – с кем-то познакомиться, третьих вынуждает заботливый работодатель. Однако как занятия аэробикой и фитнесом влияют на состояние здоровья, посетители клубов знают не всегда.
Как быть в хорошей форме всегда

Почему толстяки не любят ездить на велосипедах? Потому что им неудобно сидеть, и они боятся, что велосипед их не выдержит. А без движения они толстеют еще больше. Однако выход есть – большим людям нужны большие велосипеды.
Как быть в хорошей форме всегда

Можно ли научить двухлетнего ребенка кататься на велосипеде? Подход традиционный: можно, но только на трех- или четырехколесном, ведь малышу трудно удерживать равновесие. Подход инновационный: можно, надо лишь изобрести велосипед, развивающий у ребенка чувство равновесия. Именно по такому пути пошел американец Райан МакФарланд, создавший велосипед без педалей.
Как быть в хорошей форме всегда

Можно ли до преклонных лет сохранить хорошую память? О причинах ухудшения памяти, о способах противостоять ее возрастным изменениям, и о том, грозит ли человечеству эпидемия болезни Альцгеймера – размышления известного невролога Константина Григорьевича Уманского.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: