Съел — и голова не болит: какие продукты избавят от недуга


Когда в очередной раз у вас заболит голова, не спешите принимать порцию обезболивающих средств. Попробуйте пройти на кухню и заглянуть в холодильник. Скорее всего там есть то, что поможет справиться с недугом. Более подробно — в нашем сегодняшнем материале.
Еда — это не просто топливо для организма. Это определенный продукт, который несет в себе химическую лабораторию, а значит, в нем есть то, что может помочь в трудную минуту.

Прежде всего стоит определить характер головной боли и ее причины. Итак, если неприятные ощущения связаны с сужением кровеносных сосудов, следует употреблять продукты, содержащие магний. Он способен насытить клетки мозга кислородом и улучшить кровообращение в целом. К таким продуктам можно отнести орехи кешью, курагу, бананы, авокадо и пр.

Голова может болеть потому, что организм обезвожен. В этом случае на помощь придет еда, богатая калием. Нужно понимать, что если вы по своей природе пьете мало воды, то организм ваш непременно страдает от этого. Рекомендуется употреблять печеный картофель (его можно кушать даже с кожурой), апельсин или воду.

Универсальным средством от головной боли является черный чай с сахаром. Не стоит отказываться от него, даже если вы совсем не любитель чаевничать. При этом наличие сахара обязательно. Именно он способствует выделению из заварки катехинов — веществ, которые обладают выраженным антимикробным действием. В том случае, если причина боли — в обезвоживании организма, чай с сахаром и вовсе отличная идея.






Довольно часто источником головной боли становятся не какие-то определённые процессы внутри черепной коробки, а окружающие ее мышцы, так называемые боли напряжения. Создается ощущение, что болит абсолютно вся голова, в  действительности происходит спазм мускулатуры: нередко появляется ощущение, что расслабить, например, лоб просто невозможно. Кстати, падение уровня кальция в крови — частая причина головных болей у женщин перед началом критических дней. Для того чтобы снизить болезненные ощущения, следует пить молоко, кушать нежирный творог, йогурт или ряженку. Безусловно, пара таблеток кальция поможет значительно быстрее, однако наш сегодняшний материал полностью посвящен продуктам, способным избавить от боли.

И, наконец, еще один важный момент. Женщины должны знать, что очень часто признаками головной боли является падение гормона эстрогена. Безусловно, это весомый повод, чтобы обратиться к эндокринологу. Однако, чтобы справиться с болью, достаточно принять еду, богатую эстрогенами, витамином Е и незаменимыми жирными кислотами. Для этого нужно включить в рацион семена льна, кунжута, фасоль, лосось, оливковое масло. Также хорошими источниками фитоэстрогенов являются яблоки. Помните это, и головные боли будут обходить вас стороной.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: