Не на пользу фигуре: продукты, от которых поправляешься незаметно


Есть некоторые продукты, употребление которых, на наш взгляд, приносит исключительно пользу организму и стройность фигуре. В действительности же всегда нужно быть начеку. Да, продукты, о которых мы поговорим, не столько вредны, сколько негативно сказываются на весе. Все подробности — в нашем сегодняшнем материале.
Продукты, которые делают нас толще, условно можно разделить на две категории: вредные (мучное, жареное, соленое) и скрыто-вредные, об опасности которых многие и не задумываются.

Сегодня стоит отказаться от пакетированных соков, ведь именно они занимают лидирующую строчку в рейтинге продуктов, от которых толстеют незаметно. Да, сок вкусный, и нам кажется, что полезный, но не будем забывать: в его состав входят консерванты и огромное количество сахара, от которого действительно может что-то слипнуться. Потому следует отдать предпочтение чистой негазированной воде; чтобы сделать ее наиболее полезной, лучше добавить в нее сок свежего лимона.

Многие любительницы диет предпочитают на завтрак сухие хлопья и каши, которые готовятся всего пару минут. Помните, в таких продуктах не должно быть сахара: это угроза не только фигуре, но и здоровью в целом. Если вы любите различные батончики или кранчи, также следует иметь ввиду, что их лучше готовить самостоятельно, добавив полезные орехи, изюм, фрукты и корицу.






Навсегда стоит забыть о сладких десертах и йогуртах. Имейте ввиду, что в 300 миллилитрах питьевого йогурта содержится в среднем 4—5 ложек сахара. Потому лучше скушать натуральный без каких-либо подсластителей, ароматизаторов и прочих добавок. Если есть желание преобразить классический йогурт, можно добавить в него ложку меда или горсть сухофруктов.

Если вам необходим кофе, то стоит выбрать натуральный. Ни при каких обстоятельствах не нужно пить 3 в 1. В одном пакетике напитка содержится 10 граммов сахара и порядка 70 ккал, при том, что вы даже ничего не съели при этом!

И, наконец, еще один продукт, который содержит изрядное количество жира и заставляет нас толстеть незаметно. Поверьте, этот продукт не должен быть всегда под рукой, особенно если приготовленной еды нет. Лучше потратить 15 минут времени на то, чтобы приготовить куриное филе, чем однажды очень неожиданно обнаружить на весах «плюс 2 кг».

Для того чтобы оставаться в форме, помимо правильного питания и исключения всех неполезных продуктов, нужно заниматься спортом. Только в тандеме «питание плюс спорт» можно будет избавиться от лишних килограммов и подтянуть фигуру.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: