Что нельзя делать во время менструации
Как бы нам того ни хотелось, но отрицать, что менструация вносит изменения в жизнь женщины, как минимум глупо. У одних лишь немного тянет внизу живота, другие не могут подняться с постели, проклиная весь мир. Для того чтобы снизить болевые ощущения в эти дни, необходимо правильно питаться и избегать некоторых действий и процедур. Подробности — в нашем сегодняшнем материале.
Более старшее поколение считало менструацию своего рода обновлением организма. Сейчас есть научное объяснение этому процессу. Ни для кого не секрет, что в эти несколько дней происходит колебание гормонов и отторжение внутренней оболочки матки. В этот период женщина значительно слабее, чем обычно.
Что не рекомендуют делать
Первое, о чем говорят специалисты, — необходимость избегания физических нагрузок, особенно это касается занятий спортом, таскания тяжестей. В том случае, если возможности отказаться на все 100% от занятий нельзя (например, вы профессиональная спортсменка), то необходимо поставить тренера в известность о вашем состоянии и продолжить занятия, но в гораздо меньшем объеме.
Кроме физнагрузок следует отказаться от принятия ванн, посещения бассейнов, джакузи и саун. Поскольку во время месячных шейка матки слегка приоткрыта, то вероятность заражения различными инфекциями увеличивается в разы. Помимо этого, под воздействием высокой температуры приток крови в зоне малого таза может увеличиться, что спровоцирует кровотечение.
Относительно занятий сексом во время менструации следует отметить, что споры о пользе или вреде акта по-прежнему актуальны. Очевидным плюсом является то, что меняются ощущения и можно получить новое удовольствие, нет скованности, так как крайне мала вероятность забеременеть в этот день цикла, а также количество выделяемой слизи повышено, а значит, половой акт будет менее дискомфортным. Теперь немного о минусах. Некоторые отказываются от занятий любовью из-за болевых ощущений, кому-то не нравится запах или возникает чувство дискомфорта. Есть те, кто воздерживается, чтобы не инфицироваться. Если вы все-таки приняли решение заниматься сексом во время критических дней не игнорируйте презерватив, а сразу после примите душ с привычным для вас средством гигиены.
Из-за изменения гормонального фона происходит резкое снижение свертываемости крови, возникает риск осложнений при заболевании, реакции женщин довольно разные, и в основном неблагоприятные. В эти дни обычно не проводят плановых операций, не удаляют зубы и вообще стараются исключить какие-либо процедуры, даже, на первый взгляд, совершенно безобидные. Кстати, к запрещенным процедурам относят и поход к косметологу в салон красоты.
Что касается употребления продуктов, то здесь нет практически никаких ограничений. Главное, чтобы питание было полноценным. Важным моментом является употребление большого количества чистой воды и полный отказ от алкогольных напитков. Последние лишь усиливают боль. К такому же результату приведет голодание во время критических дней, вы почувствуете головокружение и тошноту.
Менструация — это не повод откладывать все свои дела в долгий ящик, лечь на кровать и не вставать с нее в течение нескольких последующих дней. Однако в этот период нужно как можно меньше перенапрягаться физически. Если есть в этом необходимость, не переусердствуйте: нужно дотащить тяжелые сумки — попросите кого-нибудь помочь, не стоит надрываться. К каким бы выводам ни пришли ученые, обозначив основное предназначение менструации, уверьте себя, что эти несколько дней даны женщине, просто побыть слабой.
Более старшее поколение считало менструацию своего рода обновлением организма. Сейчас есть научное объяснение этому процессу. Ни для кого не секрет, что в эти несколько дней происходит колебание гормонов и отторжение внутренней оболочки матки. В этот период женщина значительно слабее, чем обычно.
Что не рекомендуют делать
Первое, о чем говорят специалисты, — необходимость избегания физических нагрузок, особенно это касается занятий спортом, таскания тяжестей. В том случае, если возможности отказаться на все 100% от занятий нельзя (например, вы профессиональная спортсменка), то необходимо поставить тренера в известность о вашем состоянии и продолжить занятия, но в гораздо меньшем объеме.
Кроме физнагрузок следует отказаться от принятия ванн, посещения бассейнов, джакузи и саун. Поскольку во время месячных шейка матки слегка приоткрыта, то вероятность заражения различными инфекциями увеличивается в разы. Помимо этого, под воздействием высокой температуры приток крови в зоне малого таза может увеличиться, что спровоцирует кровотечение.
Относительно занятий сексом во время менструации следует отметить, что споры о пользе или вреде акта по-прежнему актуальны. Очевидным плюсом является то, что меняются ощущения и можно получить новое удовольствие, нет скованности, так как крайне мала вероятность забеременеть в этот день цикла, а также количество выделяемой слизи повышено, а значит, половой акт будет менее дискомфортным. Теперь немного о минусах. Некоторые отказываются от занятий любовью из-за болевых ощущений, кому-то не нравится запах или возникает чувство дискомфорта. Есть те, кто воздерживается, чтобы не инфицироваться. Если вы все-таки приняли решение заниматься сексом во время критических дней не игнорируйте презерватив, а сразу после примите душ с привычным для вас средством гигиены.
Из-за изменения гормонального фона происходит резкое снижение свертываемости крови, возникает риск осложнений при заболевании, реакции женщин довольно разные, и в основном неблагоприятные. В эти дни обычно не проводят плановых операций, не удаляют зубы и вообще стараются исключить какие-либо процедуры, даже, на первый взгляд, совершенно безобидные. Кстати, к запрещенным процедурам относят и поход к косметологу в салон красоты.
Что касается употребления продуктов, то здесь нет практически никаких ограничений. Главное, чтобы питание было полноценным. Важным моментом является употребление большого количества чистой воды и полный отказ от алкогольных напитков. Последние лишь усиливают боль. К такому же результату приведет голодание во время критических дней, вы почувствуете головокружение и тошноту.
Менструация — это не повод откладывать все свои дела в долгий ящик, лечь на кровать и не вставать с нее в течение нескольких последующих дней. Однако в этот период нужно как можно меньше перенапрягаться физически. Если есть в этом необходимость, не переусердствуйте: нужно дотащить тяжелые сумки — попросите кого-нибудь помочь, не стоит надрываться. К каким бы выводам ни пришли ученые, обозначив основное предназначение менструации, уверьте себя, что эти несколько дней даны женщине, просто побыть слабой.
