Топ продуктов, которые повлияют на рост волос


Всем известно, что правильное питание — залог здоровья и красоты. Сегодняшний материал будет посвящен тому, какие продукты необходимы для красоты волос, а также способны повлиять на их структуру.

Первый продукт, который должен обязательно присутствовать в рационе каждого человека — лосось. Никакие насыщенные полезными компонентами средства не заменят настоящего витамина D, протеина и Омега-3, содержащихся в мясе этой рыбы. При употреблении лосося волосы приобретут блеск и силу, станут расти более упругими и сильными.

Если вам по каким-то причинам нельзя кушать цитрусовые, не отчаивайтесь. Необходимый организму витамин С содержится также в желтом перце, причем здесь его в несколько раз больше. Чтобы избежать появления секущихся концов, достаточно добавлять перчинку в салат.

Чтобы предотвратить выпадение волос, им необходим такой компонент, как цинк. Причем чем его больше, тем лучше. Цинк содержится во многих продуктах, но больше всего им богаты устрицы. Так, в 30 граммах моллюска содержится 500% суточной нормы цинка. Вы все еще сомневаетесь, есть их или нет?

Большинство тех, кто целенаправленно отращивает пышную и крепкую шевелюру, ежедневно употребляет такой продукт, как яйцо. Заметим, это отличный источник Омега-зs и биотина. Правда, стоит отметить, что в яйце пользу имеет лишь желток; белок может блокировать усвоение биотина в организме. Кстати, получить этот полезный и необходимый компонент можно, употребляя миндаль. Поверьте, первые результаты не заставят себя долго ждать.






Для того чтобы усилить приток крови к коже головы (а это, мы помним, способствует скорейшему росту волос), необходимо употреблять семечки подсолнуха. Также не менее важно, чтобы шевелюра получала продукты, насыщенные бета-каротином. В качестве примера можно обратить внимание на сладкий картофель.

Диетологи и врачи абсолютно всех стран рекомендуют к употреблению авокадо. Этот продукт содержит большое количество полезных микроэлементов, в частности из-за высокой концентрации жирных кислот, которые положительным образом скажутся на здоровье кожи головы.

Для того чтобы ваши волосы всегда были блестящими, ухоженными и здоровыми, необходимо выполнять ряд процедур: делать различные маски, пить витамины и главное — употреблять продукты, богатые полезными микроэлементами. Не забывайте, что рекомендуется мыть волосы не чаще двух раз в неделю, как можно меньше использовать фен и не расчесывать волосы до тех пор, пока они не высохнут.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: