Польза танцев для здоровья человека


Полезны ли танцы для здоровья? Этим вопросом задаются многие люди, решившие пойти заниматься в студию. Безусловно, полезны, можно даже не сомневаться. Кроме того, это может подтвердить любой медицинский специалист. Врачи уверяют, что регулярные занятия танцами улучшают общее состояние здоровья.

Вы почувствуете эффект уже на первом занятии, у вас непременно улучшится настроение. Этот факт подкреплен медицинскими показателями. Человек, который не танцует, скован мышцами, как цепями, они ограничивают возможности его тела. Двигаясь под музыку, мышцы расслабляются, в кровь поступают эндорфины («гормоны радости»). Все это способствует обретению гармонии со своим телом. Человек, который танцует, ощущает легкость и душевный подъем. Если танцевать утром после зарядки, то хорошее настроение и заряд бодрости на целый день вам гарантирован.

Современный мир, в котором мы живем, заставляет нас испытывать большое количество стрессов: на учебе, на работе. Снимать симптомы этих психологических нагрузок можно при помощи танцев, они как нельзя лучше подойдут для этой цели. Можно записаться на вечерние занятия и посещать их после работы.

Психологи, кстати, уверяют, что посещая танцевальные секции, со временем можно избавиться от многих комплексов, тем самым обрести в себе уверенность.

Врачи считают, что танцы приводят в норму работу нервной системы человека. Это происходит за счет того, что во время движения вырабатывается огромное количество веществ, которые отвечают за образование нервных волокон. Также значительно улучшается мозговая деятельность обоих полушарий. Одно регулирует процесс работы за образным мышлением, которое активизируется при импровизации, а второе должным образом отвечает за логику движений. Эти факторы способствуют повышению у танцора координации движений. Стоит отметить, что также улучшается память, поэтому у людей, которые ходят на танцевальные секции, уменьшается риск появления болезни Альцгеймера, которая способствует деградации мозга.






Нельзя недооценивать пользу танцев для организма. Дело в том, что во время движения происходит небольшая нагрузка практически на все группы мышц. Специальной физической подготовки занятия танцами не требуют, ими может заниматься любой человек. С самого начала будет затрачиваться большое количество энергии, однако спустя некоторое время, когда организм адаптируется к ритму, занятия уже не будут отнимать много сил, поэтому можно будет без вреда постепенно увеличивать нагрузки. Для того чтобы избежать возможного перенапряжения мышц, необходимо чередовать тренировки с нагрузками и релаксацией.

Каждый стиль в танцах, по сути, имеет свое собственное влияние на организм. Так, например, бальные способствуют укреплению сердца, танец живота — спины, латина понижает кровяное давление. Однако все эти направления объединяет одно: они способствуют улучшению дыхательной системы, что значительно уменьшает риск простудных заболеваний и бронхита. Кстати, астма у людей, занимающихся танцами, протекает намного легче, чем у обычных людей. От постоянных тренировок улучшается гибкость, реакция, появляется грация.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что танцы, безусловно, полезны для здоровья. Они способствуют улучшению как физического, так и эмоционального состояния человека, и прекрасной возможностью обрести внутреннюю гармонию.


Материал подготовлен на основе открытых источников.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: