Тревожное состояние: как достичь душевного равновесия


В жизни каждого человека возникают те или иные проблемы, которые необходимо решать. Они бывают как незначительные — с ними можно справиться в одночасье, а бывают довольно-таки серьезные. Для того чтобы уметь объективно оценивать ситуацию, не паниковать заранее, человек должен находиться в состоянии душевного равновесия.

Как жить в гармонии с собой

Если вас тревожит этот вопрос, для начала следует попытаться разобраться с ним самостоятельно. Необходимо выработать в себе способность к оптимистическому восприятию мира и, соответственно, к собственной жизни и проблемам, которые время от времени возникают. Возможно, вам станет легче от мысли, что у вас раньше случались и более худшие моменты и если вы с ними справились, то с легкостью преодолеете и эти.

Можно также попытаться настроить себя на то, что жизнь — игра, и все, что с нами происходит, — упражнения на выживание, некий способ закалки силы и воли. Вспомните выражение Ницше: «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее».

Старайтесь не нагнетать страх и тревогу. Любые проблемы рано или поздно решатся, и ситуация изменится в лучшую сторону. Помните, жизнь — как зебра, белые полосы чередуются с черными, неудачи не бывают вечными.

Если вы не можете обрести душевное равновесие по причине ситуации в мире, например если вас тревожит война на Украине, авиаудары США по Сирии, ситуация в Израиле, помните: информация в СМИ — это лишь 1/3 правды. Не воспринимайте всерьез провокационные материалы в газетах и сюжеты по телевидению. К тому же на данный момент имеет место быть информационная война, и истинные причины происходящего нам с вами вряд ли раскроют, поэтому поберегите свои нервные клетки, живите своей жизнью. Негативная информация не прибавляет вам здоровья, особенно если вы так близко к сердцу ее воспринимаете.






Кстати, большинство психологов уверяют, что многие проблемы рассасываются сами собой, даже если не предпринимать попыток по их решению. Не зацикливайтесь на них, жизнь прекрасна и разнообразна. Главное, не киснуть дома, прокручивая в голове мысли о том, какой вы несчастный или как вам не повезло в жизни. Важно работать, чувствовать себя востребованным, нужным и полезным.

Больше уделяйте времени себе и своим желаниям. Вы живете один раз, так делайте то, о чем вы мечтаете. Исследования ученых доказали, безделье негативно сказывается не только на душевном равновесии, но и на здоровье в целом. Австралийский профессор медицины доктор Робин Чейз говорил, что ничегонеделание гораздо опаснее для человека, чем работа в трудных для жизни условиях, а уровень гибели вследствие безделья можно приравнять к смертности, например, людей, которые ежедневно выкуривают по несколько пачек сигарет.

К тому же безработные люди намного чаще, чем занятые, пребывают в подавленном состоянии, с печальными, порой даже суицидальными мыслями, а также страдают от психических расстройств. Они могут стать алкоголиками или даже наркоманами.

Настраивайте себя на позитивные мысли, занимайте все свое свободное время интересными занятиями и тогда ощутите, что негативные мысли больше вас не тревожат. Это будет означать, что гармония с собой найдена.

Если данные советы вам не помогают и нервное состояние не проходит, есть вероятность, что вам необходима помощь специалиста.


Материал подготовлен на основе открытых источников.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: