Занятия в бассейне: польза плавания для здоровья


Плавание является необычайно полезным и очень приятным средством от различных заболеваний и проблем со здоровьем. В этом виде спорта каждый человек найдет для себя хотя бы частичное решение своего болезненного вопроса. И даже в том случае, если здоровье в полном порядке, никогда не будет лишним купить абонемент в бассейн. Занятия плаванием помогают всегда быть в форме!

Рассмотрим два примера, когда посещение бассейна скорее необходимость, чем увлечение.

Болезни позвоночника (сколиоз, остеохондроз, кифоз и другие)

Если вспомнить закон Архимеда, можно понять, почему врачи так рекомендуют занятия плаванием людям с больным позвоночником. Суть учения в том, что погруженное в воду тело теряет такое же количество веса, как вытесненная им вода. Это означает, что человек, находящийся в воде, фактически становится в несколько раз легче. Этим и объясняется состояние, подобное невесомости, которое возникает при плавании. Так вот, благодаря описанному эффекту, нагрузка на позвоночник сокращается в десятки раз! Даже если вы не плаваете, а просто стоите или лежите в воде, все равно происходит разгрузка, межпозвоночные диски медленно расправляются и приходят в нормальное положение. Занятия плаванием успешно помогают откорректировать осанку. Это происходит легко и безболезненно. Во время плавания работают различные группы мышц рук, ног и спины. Мышечный корсет тренируется и крепнет, а позвоночник при этом не испытывает никакой нагрузки, а, наоборот, расслабляется. Никакой фитнес такого положения дел вам обеспечить не сможет. Занимайтесь плаванием с удовольствием и радуйтесь полученным результатам.






Лишний вес

Всем известно, что плавание — очень энергозатратный вид спорта. После часового занятия в бассейне вы потратите в четыре раза больше калорий, чем за час бега. Также во время плавания улучшается работа внутренних органов. Усиливается работа легких, ускоряются обменные процессы, приходит в норму артериальное давление. В воде не происходит мышечных перегрузок, поэтому людям, которые редко занимались спортом, гораздо легче даются тренировки. Разные стили плавания включают в себя нагрузки на разные группы мышц, и, чередуя их, человек тренирует все тело. В тренажерном зале вам пришлось бы для этой цели постоянно переходить от одного тренажера к другому. Помните, если хотите похудеть, не проводите тренировки в холодной воде. Замерзая, организм начинает запасаться жиром, защищаясь, таким образом, от холода. Также имейте в виду, что после занятия нельзя есть в течение 1,5 часов, это обернется не скидыванием, а набором веса.

Если вы ходите на занятия спортом, не забывайте посещать и бассейн, а если в спортивном клубе его нет, купите абонемент отдельно. Плавание — прекрасный способ поддерживать свое здоровье в прекрасном состоянии.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: