Велосипедные прогулки: максимум пользы для здоровья


Вы обратили внимание, что все вокруг пересаживаются из своих комфортабельных автомобилей на двухколесный вид транспорта — велосипед. Причин несколько: во-первых, это тревога за экологическую ситуацию на планете, а во-вторых — забота о собственном здоровье.

Мир не стоит на месте, а движется вперед и стремительно развивается, современный человек все больше времени проводит за монитором компьютера и экраном телевизора, жить не может без машины, мало гуляет, а про занятия спортом вообще говорить не приходится — некогда. В результате всего этого мы незаметно для себя превращаемся в неподвижных «тюленей», обрастая лишними килограммами и приобретая различные заболевания, связанные с избыточным весом и сидячим образом жизни. Конечно, некоторые не отчаиваются и пытаются хоть как-то бороться с этим — начинают бегать по утрам, посещают фитнес-клубы и бассейны. Однако это единицы, большинство же ведет пассивный образ жизни.

Для того чтобы оздоровить население, руководство многих стран рекомендует своим жителям использовать в качестве средства передвижения не автомобиль, а велосипед. Это, в свою очередь, является очень грамотным решением сложившейся проблемы.

Чем полезны велосипедные прогулки

Когда мы едем на этом двухколесном транспорте, то получаем хороший заряд бодрости и множество позитивных эмоций, настроение становится лучше, нервная система успокаивается и укрепляется. Незаметно нас перестают тревожить проблемы, на душе становится легко и спокойно.






Очень полезны велосипедные прогулки тем, кто много курит. Свежий воздух наполняет легкие и обогащает кровь кислородом, который в дальнейшем поступает к клеткам головного мозга и ко всем органам человеческого организма.

Также при езде происходит тренировка вестибулярного аппарата, укрепляются мышцы на ногах, кровь в венах бежит активней, уменьшая застойные явления в сосудах. Тем людям, которые страдают варикозным расширением вен, велопрогулки принесут немало пользы. Езда на этом виде транспорта достаточно полезна мужчинам для профилактики аденомы, так как движение способствует улучшению кровоснабжения малого таза.

Тем, кто мечтает похудеть, рекомендованы ежедневные велосипедные прогулки длительностью до получаса. Если выполнять эти требования, можно сбросить ненавистные лишние килограммы всего за несколько недель, а впоследствии и контролировать свой вес, поскольку во время поездки сжигаются калории и уменьшаются жировые отложения, особенно это касается области бедер.

Имейте в виду, что сразу после еды кататься нельзя. Во время поездки прислушивайтесь к своему организму, следите за самочувствием. Во время подобных прогулок обязательно пейте больше жидкости, лучше всего — негазированную минеральную воду, она способна восстановить солевой баланс.

Польза велосипеда для здоровья человека очень велика. Катайтесь как можно чаще и получайте от этого удовольствие.


Материал подготовлен на основе открытых источников.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: