Фруктовая диета: как правильно ее соблюдать
Быть всегда стройной и красивой — мечта каждой женщины. Однако не всем под силу выполнять физические упражнения и сидеть на различных жестких системах питания. Соблюдать же фруктовую диету не только не тяжело, но вкусно и полезно. Кроме того, подобный рацион является достаточно эффективным.
В течение недели можно сбросить от шести до восьми килограммов лишнего веса. При этом вам не будет надоедать постоянный голод, вы можете пойти и спокойно съесть какой-либо фрукт. Во время диеты вы не только похудеете, но и обогатите ваш организм полезными микроэлементами и витаминами, зарядитесь энергией и хорошим настроением.
Данная диета заключается в том, чтобы в основном употреблять только фрукты. Поэтому многие врачи и диетологи советуют: если вы первый раз решили начать борьбу с лишним весом, выберите для этого фруктовую диету. Можно делать различные салаты и заправлять их обезжиренным йогуртом.
При соблюдении фруктовой диеты не забывайте о том, что есть предел. Здесь имеется в виду то, что не нужно наедаться фруктов до отвала. Съешьте такое количество, какое способно утолить ваш голод. Следует знать, что виноград и бананы калорийнее, чем яблоки, груши, апельсины. Фруктовую диету желательно соблюдать не дольше недели, иначе вас может ожидать дисфункция пищеварения. При данной системе питания диетологи рекомендуют пить много воды. Так вы быстрее ощутите результат.
Если при фруктовой диете чувствуйте сильный голод, можно употреблять во время нее обезжиренный кефир или йогурт. Фрукты можно есть в любое время суток, даже ночью, но главное — не переедать.
Фруктовая диета благотворно влияет на общее самочувствие человека: улучшается цвет лица, уменьшается целлюлит на ногах. Это происходит из-за того, что фрукты в своем составе имеют клетчатку, необходимую для организма. При фруктовой диете вам не придется тратить свое драгоценное время на приготовление различных диетических блюд, к тому же вы экономите деньги.
Фруктовая диета не предназначена для тех, кто страдает гастритом или язвой желудка, аллергией на фрукты, а также испытывает проблемы с пищеварительной системой. Если вам очень хочется посидеть на этой диете, то лучше предварительно посоветоваться с врачом.
Благодаря своей простоте фруктовые диеты пользуются большой популярностью. Существуют различные их виды: арбузная, дынная, яблочно-виноградная и другие. Эти диеты можно соблюдать в любое время года, но чаще всего, конечно, к ней обращаются летом, когда фрукты свежие.
Материал подготовлен на основе открытых источников.
В течение недели можно сбросить от шести до восьми килограммов лишнего веса. При этом вам не будет надоедать постоянный голод, вы можете пойти и спокойно съесть какой-либо фрукт. Во время диеты вы не только похудеете, но и обогатите ваш организм полезными микроэлементами и витаминами, зарядитесь энергией и хорошим настроением.
Данная диета заключается в том, чтобы в основном употреблять только фрукты. Поэтому многие врачи и диетологи советуют: если вы первый раз решили начать борьбу с лишним весом, выберите для этого фруктовую диету. Можно делать различные салаты и заправлять их обезжиренным йогуртом.
При соблюдении фруктовой диеты не забывайте о том, что есть предел. Здесь имеется в виду то, что не нужно наедаться фруктов до отвала. Съешьте такое количество, какое способно утолить ваш голод. Следует знать, что виноград и бананы калорийнее, чем яблоки, груши, апельсины. Фруктовую диету желательно соблюдать не дольше недели, иначе вас может ожидать дисфункция пищеварения. При данной системе питания диетологи рекомендуют пить много воды. Так вы быстрее ощутите результат.
Если при фруктовой диете чувствуйте сильный голод, можно употреблять во время нее обезжиренный кефир или йогурт. Фрукты можно есть в любое время суток, даже ночью, но главное — не переедать.
Фруктовая диета благотворно влияет на общее самочувствие человека: улучшается цвет лица, уменьшается целлюлит на ногах. Это происходит из-за того, что фрукты в своем составе имеют клетчатку, необходимую для организма. При фруктовой диете вам не придется тратить свое драгоценное время на приготовление различных диетических блюд, к тому же вы экономите деньги.
Фруктовая диета не предназначена для тех, кто страдает гастритом или язвой желудка, аллергией на фрукты, а также испытывает проблемы с пищеварительной системой. Если вам очень хочется посидеть на этой диете, то лучше предварительно посоветоваться с врачом.
Благодаря своей простоте фруктовые диеты пользуются большой популярностью. Существуют различные их виды: арбузная, дынная, яблочно-виноградная и другие. Эти диеты можно соблюдать в любое время года, но чаще всего, конечно, к ней обращаются летом, когда фрукты свежие.
Материал подготовлен на основе открытых источников.
