Как дневной сон влияет на здоровье человека
К дневному сну специалисты относятся достаточно неоднозначно, тем не менее большинство медиков считают, что он положительно влияет на здоровье, восстанавливает физическую и умственную усталость и придает дополнительную энергию организму человека.
Некоторые скептики думают, что если спать некоторое время в течение дня, то это является отклонением от нормы. В связи с такими противоречиями во многих странах были проведены исследования.
Так, например, в США, ученые из государственного университета, расположенного в штате Пенсильвания проводили исследования со студентами, которые там обучаются, и выяснили, что дневной сон способствует снижению кровяного давления при стрессах, благотворно влияет на сосуды и сердце, а также оказывает защитное и укрепляющее действие полностью на весь организм. Руководствуясь этими выводами, исследователи теперь рекомендуют спать днем всем тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, а также, естественно, людям, которые постоянно не высыпаются.
Бельгийские научные сотрудники в результате проведенных экспериментов выяснили, что сон в светлое время суток является предвестником смерти от заболеваний сердца или сосудов. Это касается только пожилых людей. Исследования показали, что у старшего поколения, которое привыкло спать от получаса до двух в день в обеденное время, значительно повышается риск возникновения инфаркта, сердечной недостаточности и других опасных заболеваний, причиной которых являются проблемы с сердцем.
Калифорнийские служители науки также провели опыты на своих студентах и доказали, что дневной сон не только способен восстановить силы, но и значительно повысить умственные способности и освежить сознание. В результате данных, полученных в ходе исследований, ученые рекомендуют спать от одного до полутора часов в день.
Кстати, убедиться в пользе дневного сна можно и на примере великих людей. Так, например, отдыхать днем предпочитали Маргарет Тэтчер и Уинстон Черчилль. Сон от получаса до полутора действительно улучшает память и способности мозга, увеличивает концентрацию внимания и повышает работоспособность.
Безусловно, спать днем или нет, каждый человек решает для себя сам. К тому же не у всех это получается по причине нахождения на работе, но если есть возможность прилечь после обеда на полчаса-час, не пренебрегайте ею. Прислушивайтесь к своему организму. Пользу или вред принесет сон здоровью, выводы вы сможете сделать только на собственном опыте. Дневной сон, как и все, что касается влияния на наш организм, сугубо индивидуален.
Материал подготовлен на основе открытых источников.
Некоторые скептики думают, что если спать некоторое время в течение дня, то это является отклонением от нормы. В связи с такими противоречиями во многих странах были проведены исследования.
Так, например, в США, ученые из государственного университета, расположенного в штате Пенсильвания проводили исследования со студентами, которые там обучаются, и выяснили, что дневной сон способствует снижению кровяного давления при стрессах, благотворно влияет на сосуды и сердце, а также оказывает защитное и укрепляющее действие полностью на весь организм. Руководствуясь этими выводами, исследователи теперь рекомендуют спать днем всем тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, а также, естественно, людям, которые постоянно не высыпаются.
Бельгийские научные сотрудники в результате проведенных экспериментов выяснили, что сон в светлое время суток является предвестником смерти от заболеваний сердца или сосудов. Это касается только пожилых людей. Исследования показали, что у старшего поколения, которое привыкло спать от получаса до двух в день в обеденное время, значительно повышается риск возникновения инфаркта, сердечной недостаточности и других опасных заболеваний, причиной которых являются проблемы с сердцем.
Калифорнийские служители науки также провели опыты на своих студентах и доказали, что дневной сон не только способен восстановить силы, но и значительно повысить умственные способности и освежить сознание. В результате данных, полученных в ходе исследований, ученые рекомендуют спать от одного до полутора часов в день.
Кстати, убедиться в пользе дневного сна можно и на примере великих людей. Так, например, отдыхать днем предпочитали Маргарет Тэтчер и Уинстон Черчилль. Сон от получаса до полутора действительно улучшает память и способности мозга, увеличивает концентрацию внимания и повышает работоспособность.
Безусловно, спать днем или нет, каждый человек решает для себя сам. К тому же не у всех это получается по причине нахождения на работе, но если есть возможность прилечь после обеда на полчаса-час, не пренебрегайте ею. Прислушивайтесь к своему организму. Пользу или вред принесет сон здоровью, выводы вы сможете сделать только на собственном опыте. Дневной сон, как и все, что касается влияния на наш организм, сугубо индивидуален.
Материал подготовлен на основе открытых источников.
