Как очистить организм от токсинов и шлаков


Токсины и шлаки — это вредные вещества, которые проникают в наш организм вместе с едой, водой и воздухом.

Они медленно накапливаются внутри нас, неуклонно ухудшая наше самочувствие. Для того чтобы понять, зашлакован ли организм, нужно всего лишь посмотреть в зеркало. То, как выглядит кожа, напрямую связано с тем, как чувствует себя организм в целом.

Основными признаками наличия токсинов и шлаков в нашем организме являются тусклый цвет, шелушение и сухость кожи, наличие прыщей и акне, повышенная сальность и отечность. А также усиленное развитие целлюлита. Очистить организм от шлаков можно с помощью различных очищающих диет.

Безусловно, важнее не чистить организм постоянно, а не допускать его загрязнения. Вот советы для поддержания чистоты организма:

Ешьте только тогда, когда действительно голодны. Злоупотребление едой — одна из основных причин накопления шлаков.

Ежедневно выпивайте полтора—два литра чистой воды. Если пьете водопроводную — обязательно фильтруйте ее. При употреблении достаточного количества воды токсины растворяются в ней и выводятся через почки.






Каждый день съедайте пять порций свежих овощей и фруктов. Клетчатка, которая в них содержится, улучшает функцию кишечника, не допуская развития запоров. А витамины защищают организм от накопления пестицидов и тяжелых металлов.

Регулярно употребляйте кисломолочные продукты. Они также способствуют улучшению перистальтики кишечника.

Ежедневно съедайте одну порцию морской капусты. В ней содержится вещество, защищающее организм от солей тяжелых металлов и радиоактивных элементов, которые в избытке присутствуют в атмосфере городов.

По возможности исключите из своего рациона вредные, загрязняющие организм продукты. К ним относятся сахар, газированные напитки, колбаса, мясные полуфабрикаты, копчёности, чипсы, маргарин. А также всё рафинированное и концентрированное, содержащее красители, стабилизаторы, эмульгаторы, ароматизаторы и прочие «химические» добавки.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: